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【经常腹痛便秘,肠道不通畅?这可不是小问题,可能是……】

发布时间:2019-12-17 21:06:29  点击: 手机站

你敢不敢看自己的体检报告?

前段时间,“90后不敢看体检报告”的话题在社交平台上引起热议。有网友坦言,平时作息不规律,生怕看到体检结果有异常,增加心理负担。

《事实说报告》联合spss统计软件以及腾讯问卷后台,对3280名青年人进行的一项调查数据显示,有高达84.7%的被调查者认同定期体检对发现健康隐患有重要作用。虽然大家都明白体检的重要性,但很多人并没有落实到行动上。调查结果表明,有38%的人无法做到定期体检,其中甚至有近10%的被调查者从来不参加体检。

您一般多久参加一次健康体检?

均衡、健康的饮食模式和好好睡觉,都是助力身体保持健康的重要因素。但现在有很多年轻人不仅饮食不健康,比如喜欢用饮料代替水,长期吃外卖,吃过度加工的零食,聚餐时暴饮暴食等,还爱熬夜,周末、假期甚至是通宵达旦。

调查结果显示,好好睡觉比好好吃饭还难,41.4%的被调查者作息不规律,其中有9.3%的被调查者作息非常不规律,生物钟混乱。

除了关注怎么吃好、睡好外,我们还得注重肠道健康。肠道是人体最重要的消化器官,也是维护人体健康的天然屏障。所以很多慢性疾病的产生,都跟肠道的状态不好有直接关系。

有80%的被调查表示自己出现过肠道不顺畅的情况,其中有一半的人,甚至经常出现肠道不顺畅的情况。

出现肠道不顺畅的情况,以下症状您有过吗?

您平时生活中是否出现过肠道不顺畅的情况?

生活习惯不一样,肠道不顺畅也有差别。在饮食习惯的调查中,偶尔注意、很少注意、从不注意健康饮食的被调查者里,肠道不顺畅的人群比例分别达到48%、54%、50%。

您平时生活中是否出现过肠道不顺畅的情况?

在睡眠习惯的调查中,睡眠习惯不太规律、非常不规律的被调查者里,肠道不顺畅的人群比例分别达到51%和62.5%。

而在近六成调查者没听说过肠易激综合征(IBS),这其中有一半的调查者也不认为肠易激综合征(IBS)是常见的胃肠道健康疾病。这其实是一种认识误区。

什么是肠易激综合征(IBS)?

肠易激综合征(Irritable Bowel Syndrome,IBS)是一种功能性肠病,可以理解为“肠道容易激动”,表现为反复发作的腹痛,与排便相关或伴随排便习惯改变。典型的排便习惯异常可表现为:便秘,腹泻,或便秘与腹泻交替,同时可有腹胀或是腹部膨胀的症状。

我国普通人群IBS总体患病率为6.5%,各个年龄段均有发病,但中青年更为常见。在中青年中以女性发病率较常见,男女患病比率通常为1:2左右。

IBS的症状慢性持续,或可频繁发作,对患者的生活和工作学习都会造成不可忽视的负面影响。IBS按照症状可分为腹泻型(IBS-D)、便秘型(IBS-C)、混合型(IBS-M)及未定型(IBS-U)四种。其中 IBS-C 患者数量庞大,有数据分析显示,IBS 患者中,IBS-C 的患病率占 35%。

便秘型肠易激综合征(IBS-C)是肠易激综合征(IBS)的一个亚型,以便秘为主要特征,并伴有腹痛、腹胀等不适症状,严重影响患者的生活质量和社交功能。在中国,至少有1400万患者饱受便秘型肠易激综合征困扰。

IBS-C的罗马Ⅳ诊断标准:

● 发作的腹痛,近 3 个月内平均每周发作至少1日;

● 有以下2项或2项以上:

①与排便相关;

②伴排便频率的改变;

③伴粪便外观改变。至少 25%的排便为硬粪或干球粪, 且糊状粪或水样粪● 不符合功能性便秘的诊断,FC患者以排便次数减少、粪便干,排便费力为主要症状。而IBS-C患者主要表现为腹部疼痛或腹部不适。

诊断前症状出现至少6个月,最近3个月内至少每个月有3天出现症状(目前此项诊断数据仍在不断科研更新中);腹部不适是指不舒服的感觉,而非疼痛。

其病因和发病机制尚不十分清楚,被认为是胃肠动力异常、内脏感觉异常、脑肠调控异常、炎症和精神心理等多种因素共同作用的结果。

功能性便秘(FC)与便秘型IBS:

区别在于IBS-C患者主要症状是腹痛或腹部不适,且腹痛与排便、大便性状或次数相关。FC患者如果腹痛、腹胀表现为主要症状了,那就可以诊断做IBS-C。二者可随时间推移而互为转换。

得了便秘型肠易激综合征(IBS-C)

怎么办?

首先,饮食是诱发IBS-C的重要因素之一,很多人都有过吃了红薯、玉米等主食,或橘子、草莓等水果后腹胀腹痛的经历。因此,远离不耐受食物,比如油腻、麻辣、咖啡、浓茶、牛奶等容易造成腹泻的食物。减少烟酒摄入,增加休息时间,保证充足睡眠,也可以借助运动减轻IBS-C的症状。

其次,心理因素也会诱发IBS-C,人体胃肠道存在一套独立的自主神经系统,与中枢神经系统之间通过神经-内分泌网络相互联系互相影响。有研究认为,IBS-C患者精神上的压力和过分紧张使胃肠自主神经系统异常,进一步导致胃肠节奏性收缩紊乱诱发腹痛或腹部不适等IBS-C症状发生。平时一定要放松心情,减少恐惧、紧张的情绪、压力等。

最后,如果调整生活方式后,情况没有得到好转,不要拖延,及时寻求医生的帮助,通过治疗,大多病情能得到缓解或控制。

资料来源:健康圈

原标题:《经常腹痛便秘,肠道不通畅?这可不是小问题,可能是……》

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