【胎儿偏小,补充孕妇奶粉有帮助吗?饮食上还应注意什么?】

胎儿与实际周数相比偏小，可以用适量的孕妇奶粉作为营养补充，但不作为营养的主要来源。

胎儿偏小，跟孕妇膳食热量（能量）摄入不足有直接关系。胎儿和成人一样，摄入的热量充足（或者过剩），就会长肉，反之，热量不足就会消瘦。补充孕妇奶粉一定程度上也是为了增加孕妇和胎儿所需热量。奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，这三种物质被称为产能营养素，只有产能营养素的供给充足，机体才具备长肉的条件。孕中期到后期每日需增加热量200Kcal，正常冲调浓度的孕妇奶粉1-2杯即可满足。

孕妇奶粉的营养无可取代吗？

孕妇奶粉的包装上，营养成分表要比其它食品多出十几二十行，这是不是就意味着孕妇奶粉的营养是其它各类食物都比不了的呢？

事实并非如此。营养成分表中有五项是必标，分别是：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，其它营养素为选标。拿牛奶举例，除了必标的这5项之外，往往只会多标一项“钙”，这是因为乳制品的主要的功能是补钙，所以要在营养成分表中强调这一点。而对应各年龄段人群的配方奶粉，在大众眼中多被看做营养品，所以各项营养都体现在包装上被强调。也就是说，奶粉作为一种牛奶加工制品，它里面有的营养牛奶也会有，只是牛奶没有标出来而已。冲调出的正常浓度的奶粉，与牛奶的营养含量相当，只是孕妇奶粉做了营养强化，一些营养素含量比牛奶略高，但是差异不大。

除了孕妇奶粉，孕期所必需的营养物质在膳食均衡的情况下并不难获取。很多和胎儿生长发育密切相关的营养素需要足量补充，如：

蛋白质

孕期需要增加蛋白质的摄入，以供母体的生理调节和胎儿胎盘的生长发育。孕早、中、末期，应分别增加蛋白质5g/天、15g/天、20g/天。并且，每天摄入的蛋白质中1/3以上应为生物价较高的优质蛋白质。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品。

脂肪

妊娠期间，母体和胎儿都需要充足的脂肪储备。脂类是胎儿及其神经组织的必要成分，脑细胞的增殖生长过程中需要一定量的必需脂肪酸。孕期每日应保证肉（瘦肉）蛋奶的充足供给。必需脂肪酸（a-亚麻酸、亚油酸）由各种坚果、海产品、烹饪用油（橄榄油、胡麻油最佳）提供。坚果每日20-30g为宜，不宜食用过多。

钙

孕期钙缺乏可影响母体的骨密度，并增加妊高症和先兆子痫的发生危险，同时也会影响胎儿的生长发育。

食物来源：奶制品、绿叶蔬菜、豆制品。

铁

铁缺乏直接影响胎儿的正常发育，主要表现为新生儿体重过轻、早产。而且胎儿肝脏储存的铁量少，出生后易发生贫血，影响智力和体格发育。

食物来源：瘦肉、动物肝脏。

锌

孕妇低血锌和婴儿出生低体重呈正相关，锌可促进胎儿生长发育和预防先天性畸形。

食物来源：瘦肉、海产品。

碘

孕妇缺碘可导致胎儿甲状腺功能低下，从而引起生长发育迟缓以及克汀病。

食物来源：海产品。

维生素A

维生素A与胎儿生长发育、骨骼、胎盘生长、免疫系统形成有密切关系。母体缺乏维生素A与胎儿宫内发育迟缓，及婴儿出生低体重有关。而过大剂量摄入维生素A又可导致孕妇自发性流产和胎儿先天畸形的发生。孕妇维生素A每日摄入量900μg为宜，最多不能超过2400μg。特别提醒孕妇们，鸡肝中的维生素A极高，每100g含有维生素A10414μg，食用极容易出现过量的情况，故孕期最好避开。

食物来源：肝脏（猪肝为宜）、胡萝卜、菠菜、西兰花。

维生素D

维生素D是促进钙质吸收的必需物质，缺乏可导致母体和出生婴儿钙代谢紊乱，包括新生儿低钙血症，婴儿牙釉质发育不良以及孕妇骨软化症。

食物中的维生素D十分有限，可以适量服用制剂，并保证充足的日照。阳光中的紫外线可激活皮肤中的维生素D原，使之变为有活性的维生素D而被机体利用，充足的维生素D可促进钙质吸收，充足的钙质可保证胎儿正常的骨骼发育。

维生素Ｂ2

母体轻度缺乏维生素Ｂ2，胎儿体内的维生素Ｂ2仍可维持正常水平，孕中后期母体维生素Ｂ2的摄入量与新生儿体重呈正相关。所以孕中后期母体缺乏维生素Ｂ2可导致胎儿生长发育迟缓。

维生素Ｂ2的食物来源：肝脏、蛋黄、瘦肉、乳制品。

叶酸

整个围孕期摄入充足的叶酸都非常有必要。叶酸对防止胎儿神经管畸形具有重要意义，虽然受精卵在植入子宫之后的第20天左右便完成了神经管分化，但是整个孕期补充充足的叶酸可防止胎儿巨幼红细胞贫血的发生。食物中的叶酸吸收利用率有限，所以建议孕妇在整个孕期每日服用600μg的制剂进行补充。

孕期应注意膳食均衡，各种天然食物都是营养素的良好来源。孕妇奶粉是一种很好的补充，但是所提供的营养只占每日需要量的一小部分。各种孕妇奶粉的差别都不大，本质上不存在区别，只是配比、含糖量、添加糖的种类有所不同，根据自己的个人口味选择就好。