育儿经验:3个时间段不要给娃喝水,容易积食伤脾胃,会害了孩子_

冬天比较干燥，是很容易上火的季节，乐乐今年4岁半，从不知道主动喝水，嘴唇整天干的起皮，妈妈只能追在屁股后面喂，直到前几天，乐乐开始厌食，还时不时的咳嗽两声，吃饭不香，睡觉不踏实，妈妈带乐乐去了医院，检查发现孩子是脾虚积食了，在探讨过孩子的饮食情况后，医生告知：就是喝水惹的祸。

乐乐妈很纳闷：孩子积食不是吃饭多消化不良吗，怎么还跟喝水有关系？经过医生的科普，乐乐妈才恍然大悟，宝宝的脾胃娇嫩，消化功能本身就薄弱，喝水的时间不对，会降低脾胃消化功能，影响食物的消化吸收，导致孩子脾虚积食，继而阻碍生长发育，家长一定要引起重视。

育儿经验：3个时间段不要给娃喝水，容易积食伤脾胃，会害了孩子

1、饭中饭后：我们知道吃饭前适量的喝点汤水可以增加饱腹感，减少食欲，但是孩子正在长身体，不需要控制适量，在吃饭时、刚吃完饭30分钟以内，就不要大量的饮水了，容易肠胃中的食物膨胀，给脾胃正常消化造成负担，而且汤水会冲淡消化液，降低消化酶活性，耽误营养物质的吸收利用。

2、剧烈运动后：小孩子天生活泼好动，好像永远有使不完的精力，有时候跑跑跳跳累了，宝妈就会立刻递过水杯，喂孩子喝水，但其实这是错误的，剧烈运动时肠胃也是处于快速的蠕动状态，乍一停下来，肠胃还没有适应，如果直接大量喝水，势必会给肠胃增加负担，尤其是孩子运动出汗，想要喝凉水，对肠胃的刺激更大。

因此，家长最好是在运动停下20-30分钟后，让孩子的身体放松下来再补充水分，而且要少量多次地慢慢喝，才能避免孩子出现脾胃虚弱的情况。

3、睡觉前喝水：晚上是脾胃休息的时候，肠胃蠕动减缓，消化功能下降，因此晚餐要吃的尽量清淡，睡觉前2小时最好不要进食，喝水也要少，大量的饮水会让肠胃中的食物更难消化，而且腹部鼓鼓胀胀，增加肾脏的负担，让孩子频繁的起夜，会影响睡眠质量，不利于孩子的身体发育。

现在正是冬季，要多帮孩子调理脾胃，才能增强肠道免疫力，让孩子吃嘛嘛香，长个子还少生病，可以隔三差五给孩子喝点金棘水，晚上睡前捏捏脊，帮孩子促进消化液分泌，提高消化酶活性，清理积食，慢慢的增强脾胃功能。

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