当前的位置:首页 >  育儿 >  新生儿护理 >  详情

奶水不够娃吃 妈妈要这样做

发布时间:2019-06-20 10:48:22  点击: 手机站

 

     产后很多妈妈遇到了母乳不足的问题,担心孩子吃不饱,又开始了盲目的进补,结果导致母乳更少了。那么产后如何健康饮食才能让宝宝有足够的奶水呢?今天我们就一起来看看那些食物更适合哺乳期的妈妈。

 

  为什么很多妈妈乳汁少,不够宝宝吃呢

  母乳是通过血液产生,如果想增加母乳的分泌量,增加血液量是很重要的。一位多年从事妇产科的大夫告诉我,很多妈妈由于产后忙着照顾孩子,白天忙了一天,晚上还要喂夜奶,换尿布,因此休息和饮食都不规律,喝水量更少。营养不足,没有及时补充水分,都导致妈妈奶水越来越少了。

 

  母乳不足,妈妈饮食注意这三点

  1、及时补充水分

  补充水分是妈妈可以除了食物多吃一些汤汤水水的,日常也可以喝一些大麦茶。很多人在大麦麦芽的作用是回奶还是发奶存在争议,咱们国家的药典中指出麦芽的作用是回奶还是发奶不在于是生麦芽还是炒麦芽的,在于量的差异。小剂量的可以疏肝解郁,有催乳的作用。量大则消散之力强,有回奶的功效

  2、饮食中注意铁、钙、蛋白质的补充

  产后妈妈每天要补充足够的蛋白质、铁,钙质的补充。这段时间要多吃一些红肉可以补充铁元素、吃一些鸡蛋和豆制品可以补充优质蛋白和钙的补充。营养补充及时,有利于妈妈体内血液量的增加,提升乳汁分泌量。除了饮食要注意,还要配合适当运动和晒太阳。

 

  3、补充胶原蛋白

  人上了年龄就会说自己的皮肤干燥,没有光泽。这是因为身体中的胶原蛋白的流失。产后哺乳期,母乳中要有大量的胶原蛋白,因此哺乳期妈妈也会有大量的胶原蛋白的流失,所以妈妈在饮食上多注意胶原蛋白的补充。饮食上可以多吃一些海带、鲫鱼汤、猪蹄、鸡翅等食物。

  母乳开始后,母乳的成分和味道会随着我们的饮食有微量的变化,为了宝宝健康,我们一定要注意我们的哺乳期饮食健康。​​​​

您可能感兴趣

【中山金属线槽如何进行选购,选购要点】 中山建华建材

【中山金属线槽如何进行选购,选购要点】 中山建华建材

中山金属线槽如何进行选购,选购要点中山金属线槽如何进行选购,选购要点惠州市三民实业有限公司,是一家集科研、生产、销售、服务为一体的...

【舌尖上的年味|中国春节饮食文化知多少?】舌尖上的年味

【舌尖上的年味|中国春节饮食文化知多少?】舌尖上的年味

“莫笑农家腊酒浑,丰年留客足鸡豚。”在幸福而又短暂的春节里,我们除了享受阖家团圆的欢乐,更饱尝了舌尖上的家乡美味。才下舌尖,却上心...

连续一周舌尖约会 亚洲各国在广州用美食对话 约会几次

连续一周舌尖约会 亚洲各国在广州用美食对话 约会几次

各国特色美食吸引了众多市民前来品鉴日韩泰等七国相继举办广州亚洲美食节主宾国日活动文 金羊网记者谭铮图 金羊网记者周巍“食佐饭未?”...

湿疹不可怕!了解湿疹的危害与护理!_湿疹护理

湿疹不可怕!了解湿疹的危害与护理!_湿疹护理

湿疹大多都是由于环境因素和过敏所引起的一种皮肤疾病,一旦患上就会出现瘙痒和红肿等症状,但是很多人都不在意,认为过几天就会自动消失,到最...

_宝宝吃手是正常现象?必要时有些习惯需纠正

_宝宝吃手是正常现象?必要时有些习惯需纠正

宝宝的一举一动都是家长的焦点,比如吃手。有研究表明,宝宝吃手是顺应了其本能需求,尤其是在宝宝一岁之前,吃手的举动更是频繁。有的儿科...

惠氏婴儿奶粉【惠氏婴儿奶粉怎么样】

惠氏婴儿奶粉【惠氏婴儿奶粉怎么样】

因为三聚氰胺的问题,宝妈们在选择婴幼儿奶粉的时候都会非常慎重,市面上的婴幼儿奶粉产品真是太多了。我之前购买的是惠氏婴儿奶粉,但是有些...

【微信删掉聊天记录怎么恢复?原来如此简单!】找回删掉微信聊天记录

【微信删掉聊天记录怎么恢复?原来如此简单!】找回删掉微信聊天记录

微信删掉聊天记录怎么恢复?微信的使用已经深深的融入了生活中,我们的工作、生活、学习中都少不了它。所以在发现重要的记录丢失了之后,大...

伊拉克一女子顺产七胞胎 系该国首例:国外一女子生17胞胎

伊拉克一女子顺产七胞胎 系该国首例:国外一女子生17胞胎

原标题:伊拉克一女子顺产七胞胎系该国首例[环球网综合报道]据新加坡《联合早报》16日消息,伊拉克一名25岁妇女罕有怀上七胞胎,她以自然分...

人之初营养米粉【人之初加力护畅营养米粉19年促销版上市,护“肠”我们

人之初营养米粉【人之初加力护畅营养米粉19年促销版上市,护“肠”我们

对于很多新手爸妈来说,在宝宝生长发育的黄金阶段,因为不能完全了解宝宝的身体情况,认为贵的就是好的。实际上宝宝的肠道屏障功能尚未完全...

怎样做新农人 不拼力气拼智力 中国“新农人”地里“淘金”

怎样做新农人 不拼力气拼智力 中国“新农人”地里“淘金”

“农业达人”赵海介绍种植的大棚葡萄。新华社记者韩朝阳摄新华社郑州6月12日电(记者韩朝阳)查阅资料、实地调研、外出考察,前后大半年时...