「健康中国」每天2分钟,解决你的颈椎病、关节炎、便秘…太实用了~:

健康中国

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手有许多穴点，在穴道按摩中起了重要的作用。这些穴点直接连接到体内的不同器官，这表示能藉由刺激这些穴点来减轻不同的身体状况。

以手部诊断疾病的来源是依据手部所隐含信息，双手集中了人体12条经脉的300个穴位，体内所有器官的相关穴位都能在手上找到，身体内部的消息可以通过经脉表现在手上。

每天按按手，健康舒适天天有！一起来学一学，这几个手部按摩小技巧吧~

每天按穴位2分钟

1

治疗颈椎病

颈椎是人体活动度与负重较大的部位之一，特别是颈4.5和颈5.6椎间盘既是颈部的活动中心，又是承受压力最大和较集中的部位。

颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。

拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。

除此之外，拇指还主胃经，可以帮助控制抑郁、焦虑、易怒。因此，如果您遇到腹痛、头痛、皮肤问题，或者你只是感到情绪压抑，只要按一下大拇指。

2

治疗便秘

便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。

掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。

按摩掌心，可以采用这种拨刮的方式。依次进行按摩，按摩的力气要大一点，按摩到掌心温暖就可。

3

舒缓四肢

忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神和力气？其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！

首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多！

4

治疗胃病

胃病实在太常见了，人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。

多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。

5

治疗咳嗽、支气管炎、哮喘

治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补气，怎么补气？

需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置。

如果是自己一个人按摩，可以采取这种用点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来。

6

明目、养颜

手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，就有明亮眼睛、美容养颜的作用，让人感觉整个人都充满了神采。

如果感觉睡不着， 也可以采取这样的方式按压。长此以往，对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来！

7

消暑、解烦

心火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。当你烦躁的时候，做一做这个动作，你就会感觉好很多。

这个动作的要领是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏植根，揉捏5秒后放松，然后进行下一轮。烦躁的时候捏一捏，火气就没有了。

8

消除疲劳、保健

合谷穴的位置，在右手拇指内侧横纹对应左手虎口处，然后下压，就可找到了。或者石子拇指并拢后，虎口出现隆起肌肉旁边的凹陷处就是合谷穴。

按压合谷穴，可以消除疲劳、黑眼圈，增强免疫力，还有提神醒脑的作用。

9

治疗牙痛

揉捏虎口外侧，可以治疗头痛、牙痛等痛的症状。牙痛的时候，柔捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。

10

降低血压、血糖

揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。

按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就有降血压的效果啦！

按压大拇指根部外侧有降血糖的作用，调节心脏功能。

11

治疗头晕、恶心

当你感觉到似乎要晕车的时候，可以尝试按压一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮绳缠绕在你的无名指上，它可以有效刺激精神，激发气血，避免头晕恶心。

除去按压大拇指外，也可以这样攥住无名指进行压迫疗法。

12

治疗关节炎

与此同时，多活动手指，手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用，可以有效预防关节炎，保持身体健康。

那么就再教你一套手指的活动操吧，比按摩更简单，也同样有效！

首先将手放在桌面上，依次将食指、拇指、无名指、小拇指靠向大拇指方向，然后再反向移动回去。

接着抬起手，将手的食指、中指、无名指、小拇指与大拇指依次完成一个O形，重复两到三遍。

将手指弯成一个C形，重复10到15次。

然后握拳，也重复10到15次。

四指平曲，重复10到15次。

花几分钟，按摩一下手，好处多多，疾病没有！这些技巧你都掌握了吗？

（高继明）

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原标题：《「健康中国」每天2分钟，解决你的颈椎病、关节炎、便秘…太实用了~》