喝凉水会加重便秘 喝凉水会加重湿气吗
因为多数人排便的习惯是在早上,所以很多健康知识都劝告人们早上起身第一件事就是要喝一大杯水,能有效防止便秘,甚至有的建议是晨起喝一大杯凉开水。如果你理照办,十之八九效果适得其反,除非你是气血超旺盛的壮汉,或体重有百多公斤以上。
晨起时身体一切活动仍未恢复正常,包括肠子的蠕动。若此时大杯冷水灌入,对身体健康的影响很大。从环境角度来看,以早晨气温为摄氏26 度为例,放了一夜的开水温度也大致如此,相对于体温的37度,存在不小的温差,饮此水肠子会随时着凉,蠕动便难以进行或立刻放慢了。只有喝温水,才有助通便。此外,如果平时每餐都伴以一大杯冰冻饮品,会影响肠蠕动,容易便秘。去欧美,若也学那裡的人冬天照样大杯可乐加冰佐餐,极伤肠胃。
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