可能是患了季节性抑郁症_

▌北京健康科普专家北京回龙观医院副院长王绍礼

诊室故事

妮子是一位年轻白领，随着这几天天气转冷，她开始变得情绪低落、伤心、焦虑、易怒，最近还添了个新毛病，就是总特别爱吃东西，每天不叫点外卖甜食根本坐不住。自觉只有不停地吃、吃、吃才能疏解情绪，但吃完了也并没有开心，甚至因为体重的增加更加郁闷。偶然间她听说有一种病叫做季节性抑郁症，她开始不断网上浏览，网上还真有这样的说法，并且提供了自我测试问卷，让妮子感到惊讶的是，测试结果显示她可能患有中度抑郁症。那么，妮子真的得的是季节性抑郁症吗？

抑郁情绪≠抑郁症

秋去冬来，有人感受到了大自然色彩变幻的美丽，有人却在渐冷的天气里再也提不起精神，甚至出现了抑郁情绪。但千万别就此断定自己患抑郁症了。

有抑郁情绪不一定就是抑郁症。

每个人工作生活中的压力和经历都可能影响自己的情绪，导致情绪变化，如果情绪波动不大，短期内很快就过去了，那就是一过性的抑郁情绪；当然，如果这种情绪波动非常大，使得自己无法正常工作、生活，也影响到正常人际关系，并且这种情况已经持续出现两周以上不缓解，在排除其他可能引起情绪变化的因素后，应该考虑可能患上了抑郁症，需要抓紧时间就医，确定诊断。

抑郁症，是一种以情绪障碍为主的精神障碍，显著持久的心境低落是主要临床特征，程度可以从闷闷不乐、自卑，到悲观厌世，甚至自杀，多数病例有反复发作的倾向。

抑郁症的病因目前尚未明确，包括但不限于生物学因素，如中枢神经递质五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等的变化；内分泌因素，如雌激素、甲状腺素、肾上腺素等的变化；社会心理因素，如压力、竞争、矛盾、人际关系等，以及遗传因素。

季节性抑郁症需就医

季节性抑郁症的确存在。每到秋末冬初至春末夏初，也就是每年10、11月至来年2、3月份的季节变换期，有人会出现明显的情绪波动，主要原因是因为光照时间减少所致，故以其典型的特征被命名。

据研究，季节性抑郁症在北欧地区发病率较高，在我国并不是特别突出，但的确存在。

十月下旬，天气刚刚变凉，“不吃药不行”的老患者林阿姨就来医院了。曾经，一到冬天她的状态就变得非常差，心情低落到痛哭，难过得什么都做不了，甚至有自杀倾向。被确诊为季节性抑郁症后，林阿姨通过治疗有了明显改善。近两年，每到秋天她就提前调整用药，病情得到了有效控制，基本可以正常生活。

季节性抑郁症是抑郁症的一种，核心症状仍然是情绪低落，与普通抑郁症不一样的是，非典型抑郁症状突出——普通抑郁症睡眠困难、食欲下降、体重下降；而季节性抑郁症却睡眠增多、食欲增强、体重增加。总的来说，季节性抑郁症对社会功能影响较小，对于认知功能的损害较轻，相较大多数抑郁症治疗效果更好。如果怀疑自己患有季节性抑郁症，不妨及时就医寻求诊断。

抑郁症是“情绪的感冒”

许多人不愿意为了抑郁症就医。有的人因为有病耻感，有的人不知道自己患病，还有的人认为抑郁症不是什么大不了的病，所以不去就医。

病而不治，很可能会导致抑郁症恶化，甚至出现更严重的问题。

我国目前的抑郁症人群患病率大概3%-6%，患病率比较高，但就诊率却很低，仅有不足三分之一的患者得到治疗。也就是说，相当一部分真正的抑郁症患者，没有得到及时有效的治疗。而在所有的抑郁症患者中，有60%的人有自杀观念，15%的人最终通过自杀结束生命。

因此，虽然抑郁症不是绝症，但不及时有效治疗也非常容易导致恶性后果，对本人、家庭、社会都是悲剧。如果发现自己或身边的人有抑郁症倾向，一定尽快接受专业治疗。

当然，就算患有抑郁症，也不要有太大压力。有人形象地把抑郁症称为“情绪的感冒”。不言而喻，患抑郁症就像患一场感冒，时轻时重，但只要重视、积极治疗就会获得良好结果。前提是及时、准确的治疗。

抑郁症可防可控

抑郁症并不可怕，是可防可控的，只要我们正确对待它——

●该吃药就吃药。

抑郁症最主要治疗手段还是服药。新型抗抑郁药物大部分都很安全，效果也不错，但需要系统、规范治疗，包括急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗三个阶段，一般治疗期约一年半至两年。中途停药，很容易反复。

●减少社会心理因素，打造温暖的家庭与和谐的人际关系，常处宽松的生活氛围中。

●改变心态，提高自己的应对能力。即调整心态，改变自己的认知态度，积极面对压力和挫折，以阳光的心态去生活工作。

●建立起强大的社会支持系统，在孤独困难的时候有人陪伴、帮助。

●心理治疗也是抑郁症治疗中很重要的一部分，但不是所有的抑郁症单靠心理治疗都有效，需要专业人员判断决定。

●正确认识抑郁症，对抑郁症患者不歧视、多包容，使他们能大胆面对、积极治疗。插图冯晨清

文字整理李晓雨