【阅读能改善心理健康?关于书籍与精神世界的一次讨论】 心理健康的书籍

7月9日报道 英媒称，阅读小说具有精神治疗作用。

据英国广播公司网站7月5日报道，在今年的海伊文学节上，人们对阅读小说的精神治疗价值展开了激烈讨论。

讨论中，阅读治疗专家埃拉 伯绍德提出了自己的看法。她是一位作家，同时也在伦敦的 生命学院 机构当文学咨询顾问，给人们提供一对一的阅读建议。她用自己对文学的见解帮助许多人解决了心理问题。畅销书作家杰西 伯顿和亚历克斯 惠托也出席了这次讨论。

那么，如何在阅读中重新找到自我内心的平衡呢？

一名男士在英国苏格兰首府爱丁堡的一家书店看书。（新华社）

阅读提供了一种逃避现实的途径，而且是其他艺术形式无法超越的。这一点得到了讨论小组的一致同意。

伯绍德说： 观看电影和电视剧时，眼前会出现完整的画面。但是阅读小说不同，小说的画面感需要读者自己想象。如此一来，读者能够参与进去，阅读也就更有影响力了。

惠托举了一个自己的例子，有力地说明了虚构小说是如何达到共情效果的。小时候他住在伦敦南部的一个孤儿院里，偶然发现了马克 吐温的《哈克贝利 费恩》一书。

他说： 孤儿院的生活并不令人愉快。是这本书把我带离了那个每天让我焦虑的地方。每天晚上9点或9点半的时候，我举着小手电，一页一页地阅读。当时，我就想象着自己也沿着密西西比河漂流而下，沿途遇到了一艘艘汽船。我还会想，要在哪里吃饭、该在哪里休息一下。

另一方面，小说的记叙结构严谨，可以给思路不清的读者带来秩序感。

伯顿告诉大家，困难时期她最喜欢阅读的小说是CJ 桑瑟姆的《夏德雷克》小说系列。小说的背景设置在英格兰都铎王朝时代，写的是当时的历史谜案。

几年前，伯顿的处女作《微缩屋工匠》大获成功，而她则陷入了深深的焦虑之中。这时候，是桑瑟姆的小说给她带来了慰藉。她说： 我常被带入到精彩的故事情节中，尝试去解开一些谜案。而后通过阅读很好地排解了心里的烦闷。

大家一致认为，这种康复性质的小说不一定是令人轻松的，它可能是苦难的故事。

惠托回忆说，童年时代，父亲经常会给他讲述自己童年在牙买加的故事。那时， 时常有专门讲故事的人，尤其是在丰收时节，走街串巷地讲述一些过去奴隶的故事等。这些故事都挺悲惨的，但是也见证了人们曾经经历过的苦难。

某种程度上，反乌托邦小说之所以吸引人，也是出于相似的原因，人们能感受到一种出乎意料的慰藉。他说： 这些小说中，讲的是人们如何历经磨炼、如何克服困难的。

还有一种用书籍治疗内心的方法，就是把喜爱的小说拿出来重新看一遍，这样做，是为了让人们重新评估自己。

哈代的小说《德伯家的苔丝》就是这样的作品。伯绍德说，一直以来她都和这本书有着联系。

她说： 我第一次看《苔丝》的时候才15岁，那时候我对这个角色是十分认同的。十年之后，我第二次拿起这本书，只觉得苔丝太过悲观。又过了十年，我第三次看它，又发现她的决定是能够理解的。时不时地回看同一本书，对于我们的生活是有好处的，这有助于更好地认知自我。我们会发现，自己像洋葱一样，随着阅历的增加，心灵上有了一层层的包裹。

如今，年轻人的心理健康问题为世界所关注。而对于年轻的读者来说，阅读小说有助于解开心结。阅读提供了一个逃避现实的方式。

如今有很多作品，是写给成年不久的青年读者的。这些小说能帮助青少年解决生活中遇到的问题，如校园霸凌、毒品、社会排斥等问题。