[怀孕后,孕妈尽量多吃这4种常见食物,或补充叶酸,促进胎儿发育]
发布时间：2019-11-22 18:10:14 点击：次 
女人怀孕后，对孕期的饮食方面需要注意的非常多，其实在日常生活中有许多食物都能够促进胎儿发育。怀孕后，孕妈尽量多吃这4种常见食物，或补充叶酸，促进胎儿发育！
西蓝花
西蓝花中含有丰富的蛋白质，碳水化合物和脂肪，另外矿物质和维生素c胡萝卜素等成分都是比较高的。其次西蓝花也是富含叶酸的一种蔬菜，孕妈在孕期多吃还能够补充叶酸和钙质，促进胎儿发育，不妨多吃。
草莓
草莓吃起来酸酸甜甜的，是很多人喜欢的水果。它的营养十分丰富，其中富含大量的氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质，这些营养素对胎儿发育很有好处。孕期孕妈多吃草莓，既可以补充叶酸，还能够促进胎儿的发育。
芦笋
芦笋口感鲜嫩脆爽，营养也很丰富，其中含有丰富的维生素B、维生素A以及硒、铁、锌等微量元素和人体所必需的各种氨基酸，同时还含有丰富的叶酸，有很好的促进胎儿发育，补充叶酸的作用。
莴苣
莴苣是我们生活中比较常见的一种食物，营养价值十分丰富，其中含有很多丰富的叶酸。所以，孕妈在孕期不妨多吃一些莴苣，或补充叶酸，促进胎儿发育。
那么，怀孕后，孕妈尽量多吃以上这4种常见食物，或补充叶酸，促进胎儿发育。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）
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