这样调整饮食 有望把黑眼圈“吃”下去:黑眼圈饮食要注意什么
发布时间：2019-06-25 18:11:20 点击：次 
据英国《独立报》8月22日报道，英国专家介绍，富含维生素C和维生素K等抗氧化剂的食物对消除黑眼圈有一定作用。调整饮食，摄入蓝莓、西红柿、西兰花、红辣椒和绿叶蔬菜等食物，可以减少黑眼圈。
虽然很多人都喜欢享受夜生活，但是长此以往却不利于身体健康。睡眠时间小于5小时会影响健康，即使再好的遮瑕也难盖住黑眼圈。如果不得不熬夜，有什么办法去眼袋呢？
专家介绍，有些人即使睡了8小时，依然会有黑眼圈。但是，调整饮食可以减少黑眼圈。英国皮肤基金会发言人、皮肤科医生Anton Alexandroff如是说：“黑眼圈非常常见，而且目前很难治疗。但是有迹象表明，消炎药和抗氧化剂对于某些患者是有效的。”他告诉媒体，尽管目前还没有强有力的临床研究支持，但是理论上，富含维生素C和维生素K等抗氧化剂的食物确实对消除黑眼圈有一定作用，蓝莓、西红柿、西兰花、红辣椒和绿叶蔬菜等果蔬富含这些微量元素。
尽管有人认为眼袋的形成是由于缺乏铁元素，但是Alexandroff表示，没有数据证明提升人体铁含量可以消除黑眼圈。不过，他补充道，摄入红肉、豆腐、扁豆等富含铁的食物可以让人精力充沛。
英国著名营养学家Rhiannon Lamber表示，并没有一定能消除黑眼圈的“特效食物”，但是提升微量元素的摄入量，比如说摄入上文提到的果蔬确实会有所帮助：“这些营养素可以抑制与衰老相关的自由基。每日三餐均衡摄入碳水化合物、蛋白质、油性鱼类等必须脂肪以及不同的水果蔬菜有助于皮肤健康。”(庞雨湉 刘洋)
编辑：刘畅
您可能感兴趣
-
![[无线手持吸尘器哪个牌子好?明星品牌机动灵活,除尘无忧!]](http://www.xinwenvip.com/upload/image/20191213/5df2d1d68f4f6_5df2d1d737927.png)
-
随着人们生活水平的提高，越来越多的家庭选择饲养宠物来陪伴自己，但随之也带来一系列的问题，比如脱毛。对于宠物毛发，手动清扫自然是不现...
-
![[北航学生自导自演心理剧 关注大学生心理健康]](https://shareapp.cyol.com/cmsfile/cut/NEM0_20191217_C0362399256_A988144_content.jpeg)
-
中国青年报客户端讯（中国青年报`中国青年网记者孙庆玲）12月14日晚，北京航空航天大学（以下简称“北航”）第四届“心故事心舞台”校园心...
-
![[明星也失业?1884家影视公司关停 横店开机剧组骤降]](http://cms-bucket.ws.126.net/2019/12/17/47b4abd3fe4a425bafc6e6a8db864da4.jpeg)
-
迪丽热巴、霍建华、明道等明星都曾表示过今年空窗期很久了，2019年似乎进入了娱乐圈寒冬期，很多曾经大红大紫的艺人作品播出几乎为零，更多...
-
-
近日，吴中中等专业学校商贸系周瑜同学，在第十届外研社杯全国高等职业院校英语写作大赛中喜获全国三等奖，创学校历史新高。外研社杯全国高...
-
-
原标题：抗癌明星药百亿身价背后，临床效果到底如何？编者按：本文来源一点财经，作者马晓华，创业邦授权转载。当一种药物肩负着人类战胜癌...
-
-
医脉通编辑撰写，未经允许请勿转载。糖尿病患者科学饮食，能够对血糖控制起到事半功倍的效果，那么如何安排患者的一日食谱呢？今天这篇文章...
-
-
原标题：安徽省儿童和学生用品安全守护行动取得显著成效2019年以来，安徽省市场监管局部署在全省范围内扎实推进儿童和学生用品安全守护行动...
-
-
中新网湖北新闻12月14日电(王琼)12月13日从武汉市武昌区教育局获悉，中国首届少儿礼仪教育公益创投大赛开启报名，在全国范围内征集优秀少儿...
-
![[坦埠镇中心学校开展英语应用核心素养展示活动]](http://www.eol.cn/shandong/yuanxiaochuanzhen/201912/W020191213638892822125.jpg)
-
中国教育在线讯为激发学生学习英语兴趣，拓展英语学习渠道，全面提高学生的英语核心素养，12月11日下午，坦埠镇中心学校核心素养展示活动在...
-
-
11日，由市医院纺织分院和小树皮心理研究所共建的心理健康体检中心正式开诊。在这里，市民可以像检查身体一样，给自己的心理做一次全面体检...
