[如何产后恢复 坐月子千万要注意这几点]坐月子恢复

原标题：如何产后恢复 坐月子千万要注意这几点

很多初为人母的产妇不知道如何产后恢复，想要科学坐月子，还需搭配初元III型这类型的营养品，它可以有效的解决产后身体恢复的各种难题。没有经验的产妇不注重产后恢复，这样很有可能会给身体留下头痛、脱发、便秘、发胖等后遗症，还可能引发子宫内膜炎、阴道炎等妇科炎症以及子宫肌瘤、宫颈炎等各种疾病。但是也不要过于担心，只要科学合理坐月子，就能避免这些后遗症，那么，该如何产后恢复呢？搭配初元III型真的可以有效解决产后恢复难题吗？

如何产后恢复，注意劳逸结合

产后要合理安排作息时间，保证每天有10小时的休息时间，只有充足的休息才不会感觉疲倦、焦虑、精神抑郁、影响乳汁分泌。分娩24小时之后，就可以渐渐配合合理的保健运动，适量运动能够促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。散步、瑜伽都是很好的选择，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

如何产后恢复，环境、吃食要合理

环境：坐月子期间房间要注意空气流通。产妇的衣裤要宽松舒适，勤换勤洗，注意清洁。产后一周能够洗澡洗头，但是必须快速擦干。要防止风吹到身上，室内温度要保持在25-28摄氏度左右是最适合的。

吃食：产后饮食需要注意忌冰冷、辛辣、刺激、油腻，不然对肠胃不好，宝宝喝了母乳也容易拉肚子。宝妈生产之后，饮食要营养均衡，多吃鸡肉、鱼肉、鸭肉、虾、鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，紫菜、荠菜、黑木耳等含钙高的蔬菜，海带、菠菜、西红柿等含铁量高的蔬菜，苹果、奇异果、香蕉、木瓜、梨、草莓等富含丰富维生素、矿物质、膳食纤维的新鲜水果。

如何产后恢复，营养品加速恢复

很多宝妈生产后深受体虚、伤口愈合、瘢痕修复、身材发胖等问题困扰，解决这些问题，靠饮食调理需要很长一个过程，想要快速恢复，还需要搭配初元III型这样的营养品。初元III型中富含海洋鱼低聚肽粉、淡水鱼蛋白肽、酪蛋白磷酸肽，三种可轻易被人体吸收的小分子肽，能够在小肠直接被吸收，不会对肠胃消化系统造成负担。另外，还增加了具有相当高滋补药用价值的泰和乌鸡，两者结合能够科学合理的补充产妇身体所需的营养，帮助产妇子宫内膜修复，子宫切口愈合，瘢痕淡化、补血益气，增强免疫力，更快恢复身体健康。

如何产后恢复？饮食调理和初元III型营养品是很好的搭配，科学、安全、合理的产后恢复对新生妈妈来说非常重要。另外，在坐月子期间，产妇要保持良好的心态，愉快的心情，不要胡思乱想，这样才能更好地产后恢复。以上就是如何产后恢复？搭配初元III型真的可以有效解决产后恢复难题吗？的全部内容。返回搜狐，查看更多

责任编辑：