[初中体育《有人扶持的手倒立》教案]

【知识与技能】

学生能够说出手有人扶持的手倒立的动作要领，85%的学生能自己做出该动作。

【过程与方法】

通过各种练习，发展学生的上肢力量、身体平衡及协调性等身体素质。

【情感态度与价值观】

通过相互的保护与帮助，培养同学间合作互助的学练品质与高度的安全责任意识与建立相互信任的学习氛围。

二、教学重难点

【重点】

蹬地腿在身体重心接近支点垂直面时的主动上跟并拢，以及手臂与肩关节始终保持直立与紧收。

【难点】

腕、肩、臀、足保持在垂直面上，同时整个动作协调连贯。

三、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们，你们有没有看过体操比赛啊?哦，都看过啊。那你们看体操的时候都知道哪些动作啊?我听到有的同学说前滚翻，有的同学说直角支撑，有的同学说倒立。看来同学们知道的还挺多呢，大家想不想像那些体操运动员一样，做这些帅气的动作呢?今天我们就来学习刚刚那个同学说的倒立，先学习一个相对简单的倒立 有人扶持的手倒立。

2.队列队形练习：原地三面转法练习

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分(7分钟)

1.游戏 奇偶数追逐跑

方法：所有学生分两组，在操场50米线处面对面站立，由教师喊一个数字或者数学的一个算式，学生以最快的时间计算出来，结果为奇数的，南边的同学追北边的同学，结果为偶数的，北边的同学追南边的同学，如果追逐者未抓住人或者被追者被抓住，男生3个俯卧撑，女生3个蹲起。

组织教学：按老师要求进行分组，游戏有序进行

2.配乐韵律操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(25分钟)

1.示范

提问：刚刚老师做动作的时候，手是怎么放的?

学生回答：两臂与肩同宽，手指稍屈，并自然分开。

2.讲解

由两臂前上举，左(右)腿前举，右(左)腿站立姿势开始，上体前倾，屈髋，左(右)腿落下;当两手在体前撑地时(两臂与肩同宽，手指稍屈，并自然分开)，左(右)腿蹬地，接着右(左)腿向上方摆起，提臀，肩稍前移;当摆动腿至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩、含胸、紧腰、夹臀、稍抬头，成手倒立姿势。

3.练习

(1)蹬墙手倒立：背对墙蹲撑开始蹬墙上滑，手慢慢移至使身体和两腿在同一垂直面上。在练习的时候讲解保护与帮助的方法：保护者站在练习者前方，前后分腿站立，上体前倾，用膝顶肩，用两手扶其髋部，帮助提臀、摆腿，然后换扶两腿，帮助控制重心。

组织教学：每两路纵队为一组，由第一名同学开始练习，后面一位同学要进行保护。

(2)脚放高处(肋木、跳箱、单双杠、领操台等)手撑地练习半倒立。

组织教学：每路纵队为一组，一组一组进行练习。全班同学以体操队形散开，一排一排进行手撑地练习，坚持不住就下来，后一排队员对前一排队员进行保护

(3)有人帮助抬腿完成对墙倒立(停一定时间)。

纠错：在此练习中手倒立时冲肩、塌腰，纠正方法：.两人一组，一人帮助下完成正确姿势的手倒立，然后停留一段时间。体验竖直立稳的本体感觉。

(4)一人扶持下完成手倒立。

4.优生展示

组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

5.教学比赛 每组计时，看哪组倒立时间长

组织教学：以体育小组为单位，每一横排为一个小组，每组计时所有人倒立总时长，看哪组时间最长为获胜组。

(四)结束部分(5分钟)

1.放松活动 放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

操场、体操垫20个、音乐播放器。

五、预计负荷

练习密度：35%～40%;平均心率：110～120次/分;运动强度：中等偏下。

六、课后反思

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（责任编辑：麦潆丹）