[减肥轻食食谱]
发布时间：2019-12-07 09:08:00 点击：次 
近几年轻食减肥方法受到了越来越多人的青睐，相信在大家身边会有很多人，每隔一段时间就做一次轻食的减肥计划，这样清理肠道既能达到减肥的效果，同时对身体也是非常有好处的。下面就为大家讲解一下减肥轻食食谱。
想要通过轻食来达到减肥效果的朋友们，早餐是非常重要的，在早餐里面适当补充一些培根，鸡胸肉，烤肠等食物，这样既不会对体重有太大影响，还可摄入每日必须的蛋白质，因为早餐人体的代谢比较快，所以在早餐补充蛋白质是最好的。同时早餐也是轻食主义热量摄入最多的一顿。
午餐就要选择一些水果作为午餐食物了。大家也可以选择一些果蔬饮料，同时主食可以搭配蔬菜。像一些粗纤维的蔬菜都是可以作为轻食食谱的食材，但是如果嘴巴实在馋了，也给自己煮点肉食。不过肉食一定要用水煮的方法，这样热量比较低一点。肉的种类上可以选择营养高的牛肉或鸡肉。但是一定要控制好量，不然的话就前功尽弃了。
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