一吃水果就腹泻专家:补充益生菌_什么水果含益生菌多

“肠易激”是一种功能性疾病，表现为暂时肠道功能紊乱

德州新闻网讯（德州晚报全媒体记者阎润珍通讯员王琰）

初秋季节，各种水果相继成熟，是人们大饱口福的时候，然而33岁的孙女士却望而却步，究其原因竟是她每次吃水果都会拉肚子。甚至喝牛奶、甜饮料、果汁都会不舒服，更别说桃子、西瓜、葡萄、芒果、苹果等食物，简直碰都不敢碰。“医生，我的肠胃是不是长什么东西了，怎么一口水果都不能吃呢？”8月14日，来德州市中医院内科就诊的孙女士无奈地问道。西院区内科副主任、主任医师李勇为其做了详细检查。“胃肠镜检查结果并没有异常，根据你一吃水果就腹痛、腹胀、腹泻的症状，很可能是患了‘肠易激’。”李勇说道。面对“肠易激”这一新鲜词，孙女士有点懵懂。李勇解释，肠易激综合征主要有4大典型症状：腹痛，早上起床后或者吃完饭后都可能会出现，腹痛不会进行性加重，但便后会有所缓解；腹胀，白天较重，尤其是在午后加重，夜间入睡后会有所减轻；腹泻，经常出现在清晨或进食后，每日3至5次，大便多呈稀糊状，便中会带有白色或透明黏液，但不会影响夜间休息；便秘，排便困难，大便干结、量少，常有便后不尽感。

虽然“肠易激”不是严重的病，只是一种功能性疾病，表现为暂时的肠道功能紊乱，但确实给生活带来很多不便和痛苦。有数据统计，在我国有高达16%的人被“肠易激”所困扰，多见于20岁至50岁的人群，且以腹泻型肠易激综合征较为多见。

孙女士非常纳闷，到底是什么原因引起的肠易激综合征呢？“遗传、肠胃轻度炎症、因服用抗生素导致的肠道菌群失调紊乱等都可能会引起。”李勇说。对于治疗方法，患者可以通过中药慢慢调理，还可以通过吃酸奶、奶酪、腌制品（泡菜）等补充益生菌。对于肠道疾病、经常便秘、生活不规律、中老年人等人群。如果效果不明显，可以根据医生的建议，额外吃些益生菌制剂。

肠易激综合征患者需要长时间调理，所以要避免病情复发，患者应避免吃不耐受的食物。“对某些食物不耐受，说明身体缺乏消化这些食物相应的酶，那么免疫系统就会将不被消化的食物当成有害物质，形成过度的保护免疫反应，即腹痛、腹泻等。”李勇说，人们还应养成良好生活习惯，生活尽量规律，饮食要定时定量，睡眠要充足，少熬夜最好不熬夜，此外，还要戒烟限酒，适量运动。