世界母乳喂养周:“婴爱1+1”母婴营养计划助力实现母乳喂养|母婴视频之母乳喂养

8月3日，在 世界母乳喂养周 到来之际， 幸福万家 母婴1000天健康行动 婴爱1+1 母婴营养计划 来到福州开展医师培训活动。活动中，专家围绕 孕期营养 、 新生儿护理 运动医学与产科 等主题，强化广大基层医生对 生命早期1000天 的营养护理知识的认知。同时，专家特别讲解了 母乳喂养 的相关内容，母乳优势、泌乳原理、哺乳姿势等孕婴家庭关注的热点话题都得到了专家耐心、细致的解答，并通过现场互动加深了大家的印象，为福州基层医生帮助更多妈妈实现母乳喂养、促进母婴健康带来了很大的帮助。来自福州地区各级医疗保健机构医务科、健康教育科、产科、儿科、新生儿科、妇女保健、儿童保健等相关专业人员共计300余名参加了此次培训。

2019年 世界母乳喂养周 的主题是 助力家长，成功母乳喂养 。母乳是对宝宝重要且健康安全的食物。母乳喂养是最自然的喂养方式，对宝宝、妈妈、家庭、社会都有极大的好处。专家介绍，要实现母乳喂养，基层医生首先要帮助新妈妈树立母乳喂养的信心。凡是有生育能力的妇女，绝大多数都可以分泌足够的乳汁喂养宝宝。新妈妈千万不要只尝试几天，感觉不顺利就放弃。另外，母乳是否充足与新妈妈的心理、情绪等有密切关系。基层医生也要照顾好新妈妈的情绪，让她们保持放松、平和的心态，不要急躁、不要焦虑。

当新妈妈开始泌乳后，如何增加泌乳量就是她们最关心的问题了。专家介绍，增加泌乳量最简单、最有效的方法就是让宝宝多吸吮。同时，妈妈要心情愉悦，多触摸宝宝，多看宝宝，多听宝宝的声音，这些都能触发催乳素和催产素的释放，增加乳汁的分泌。另外，充足的营养是泌乳的基础。在分娩后的一两天，新妈妈的饮食宜清淡、稀软、易消化，之后可过渡到正常饮食。膳食重在营养均衡、种类多样不过量、不挑食偏食。增加富含优质蛋白质、维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。增加含钙丰富的食物，为增加钙的吸收，还应补充维生素D或多晒太阳、多做户外运动。

当妈妈休假结束、重回职场，依然可以母乳喂养。不过，由于压力增加、身体疲惫，妈妈的奶量可能会下降。这时，需要妈妈用良好的心态调整应对，放松心情并坚持定时、规律的挤奶，回家后坚持亲自喂养，奶量自然会回升。有时乳房不涨并不等于没有乳汁，虽然不涨但宝宝依然可以吃到奶。这个不需要过于担心。当妈妈的产奶量和宝宝的需求互相适应后，之前的肿胀感会自然消失，乳房虽然不涨，但只要喂奶，宝宝就会吃到。

医师培训活动受到广大基层医生的热烈欢迎。她们表示，专家的授课内容非常接地气，对她们业务的提升和精进有很大帮助。在工作中，大家会积极普及生命早期1000天的母婴营养知识，提高广大孕婴家庭对母乳喂养的知晓率及其重要性的认识，帮助新手妈妈克服遇到的困难与挑战，让她们乐观、勇敢地担起这一新角色，关注自身健康的同时，为孩子们带来一生最好的开始。