心情不好胃口也不好【心情不好的时候胃口也不好 没胃口怎么办适合吃什么食物】

心情不好的时候胃口也不好 没胃口怎么办适合吃什么食物?为什么心情不好就没胃口就不想吃饭?随着科学技术的发展,人们逐渐开始认识到心理和社会因素对人体健康和疾病发展有着重大的影响。当我们心情不好的时候,睡不好吃不好。心情不好,没有食欲该怎么办?胃不好的人非常多，有些人是长时间的爱吃一些垃圾食品，还有些人是三餐吃饭时间不规律，总之各种胃病患者数量都很多。如何养胃?养胃吃什么?如果你想知道答案，就请从下文当中找吧!

如何养胃

心情不好的时候胃口也不好

快乐进餐

我们都有过这样的体验，心情不好的时候胃口也不好，这就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。

因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，避免边吃饭边思考问题的不良习惯，把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法不可取。

细嚼慢咽

吃饭的时候每一口食物你会咀嚼多少次咽下去呢?专家建议每次吃饭应该嚼40次左右，至少也要达到25次，这样我们的肠胃才能比较轻松的把食物给进一步消化掉。

如果吃饭速度太快，随便嚼几下就咽下去，那么我们的肠胃负担会很重，容易导致胃动力不足，并且出现胃部损伤。细嚼慢咽看起来是一件无足轻重的事情，实际上对于肠胃健康影响很大。

饮水择时

患有胃病的朋友在平时应该选择饮水的时间，一般比较好的饮水时间是在早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，如果我们在饭后饮水会稀释胃液，这样就会影响到食物的消化，汤泡饭也会影响食物的消化。

用药的时候也应该十分的谨慎

服药慎重

用药的时候也应该十分的谨慎，如果只是小毛病可以不用药的话，就不要吃一堆药。还有一些强效的药物副作用是很大，可能会对胃不好，也应该少用。有病就找医生看，不用自己去药店随便买一堆。

避免刺激

酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

温度适宜

患有胃病的朋友在平时应该多注意自己的饮食，饮食的温度应以 不烫不凉 为度，生活中应该少吃一点生冷，过硬的食物，如果过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，这样的刺激会导致我们的胃病加重。