[春分养生多关注健康饮食]
中医认为,春分是一个很重要的节气,是阴阳处于相对平衡状态的界点。从春分开始,自然界阳气生发,表现为草木茂盛生长、发芽开花及雨水量增多、气候湿润。为顺应自然界,人要调达肝气,使肝气生发。因此应多吃新鲜的树芽类的东西,使肝气舒畅。还可以吃些花类的东西,例如玫瑰花等达到调达肝气的效果,适应阳气生发。
清明节前后海鲜、河鲜增多,这类食物湿气重,容易导致湿热,而且偏寒性,肝气郁结、脾胃虚弱的人最好不要吃。
他说。许多人爱吃炝制海鲜、生的海鲜,应根据自身体质决定吃或不吃。东西本身要新鲜,要洗得干净,炝的时间要足够,姜蒜酒醋等炝料也要好,对海鲜过敏的人不要吃。另外,少吃反季节的蔬菜水果。
春天是风的季节、湿的季节,有时候一周仿佛历经四季,有时候一天经历几种气候,日常起居要注意防寒保暖。运动方面,散步、打拳都是不错的选择,可适度增加运动量,但要注意时间。
春天可以适当早起床, 施建华说, 不过也要因人而异。老年人等太阳出来了再出去比较妥当,因为此时虽然阳气生发,阴气还是很旺盛的,太早出去遭阴气侵袭对人体有损。
春分后雾气、湿气也重,人体容易受寒湿侵邪,从而患上伤风感冒。春分后 风 侵犯人的方式并不单纯,夹寒、夹湿、夹热,受 风 寒 湿 影响,人会患上风湿、类风湿关节炎、关节肿痛,因此要注意防寒、防湿、防风。此外,这个时节还容易患上肺炎、咳嗽、猩红热、麻疹、发烧等疾病,过敏性哮喘病人会因花粉而发作,外出应戴上口罩。中风、癫痫病人易发病,都与肝气有关。油菜花开,精神疾病患者也容易发病,医生可适当进行心理安慰疏导,并辅以镇静药物。失眠、烦躁、胸闷的人,内分泌失调、更年期综合症患者也会增多。中医认为这与肝不能调达有关,可食用酸甘的食物,例如桔子、醋、大枣等。
此时,与肝有关的胃病也会发作,因此最近拉肚子等肠胃疾病患者很多,表现为肚膨气胀、疼痛。这是因为自然界湿气重,人体肝气不畅、肝脾失调、土木失调所致。
他说。平时有抑郁倾向的妇女此时容易月经不调,经期头痛、腰痛,痛经,可在经期前一周或10天服用疏肝解郁的药,平时可用红花、玫瑰花泡茶,对疏畅肝气有好处。
春分养生多关注健康饮食,春天开始,万物复苏的时候,细菌病毒也是非常活跃的,这个时候大家多关心一下健康饮食,多饮水,让身体抵抗力更强。
责任编辑:admin
您可能感兴趣
一位傻大姐家政养老护理员能有这么高的收入,她是怎么做到的?|
养老护理员能有这么高的收入,她是怎么做到的?【我是家政人003期】南山公司养老护理员—冉红每一个优秀的人,都值得被更多人了解,都有各...
[GoGoKid公开课科学培养高情商小朋友 实现语言与品格共进阶]
近些年来,越来越多的家长意识到情商的培养与智商的开发同样重要。情商高的孩子能够更好地实现自我情绪管理,在人际交往时表现得更为轻松。...