[腹直肌分离:产后您恢复了吗?]
发布时间：2019-12-07 15:06:53 点击：次 
“肚子上的肉肉怎么才能减下去?”、“为什么我锻炼、控制饮食、瘦身都没有办法恢复到生育前的身材？”、“为什么生完孩子，身材走样这么严重？”……许多妈妈在产后都面临着身材走样的问题，即使尝试各种办法，都无法恢复到生育前的身材。罪魁祸首原来是腹直肌分离，让我们一起正确认识“腹直肌分离”。
什么是“腹直肌分离”?
女性在怀孕后，尤其是妊娠晚期，腹部原本平行连接的两束腹直肌逐渐分离，其交叉纤维不断被拉长，从而容纳不断增大的子宫，称为腹直肌分离。
腹直肌分离产生的原因?
引起腹直肌分离的原因有很多，包括自身腹壁情况、多产史、饮食不当、年龄过大、运动量少妊娠时子宫增长过大等因素。
腹直肌分离的危害?
产后松弛的腹部不能恢复到生育前的状态，严重影响美观;分离程度越重，腹部肌肉力量越弱，对腰背部的承受力越小，越容易出现腰痛;如果分离程度较重时，容易出现疝气。
如何判断是否有腹直肌分离?
可以做超声检查，超声可以真真切切的发现您腹直肌有无分离，分离的间隙有多少;同时还可以看腹直肌有无损伤，肌腱有无断裂等等。当然还可以查腹壁脂肪厚度噢…….
如何预防腹直肌分离?
在怀孕期间，避免摄入过多的甜食和油炸食品，均衡饮食，以增加腹壁弹性。要进行适当的锻炼，可在产后进行翻身、抬腿、下地走路等活动，应顺序渐进，不宜操之过急。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论您可能感兴趣
-
-
近日，湖南宁乡殡仪馆禁止自带骨灰盒，并自卖万余元的“天价”骨灰盒的消息刷爆网络，事实上，殡仪行业乱象已是我国公开的秘密，不仅是“天...
-
-
您的位置：>>无限极实用冬季养生营养用品，多吃蔬菜增加维生素抗寒2019-12-1617:24:55来源：财金网近日，农历迎来小雪节气，这是冬季的第二...
-
![[婴幼儿奶粉怎么选,蓝罐爱他美配方先进更贴近母乳]](http://60.211.225.251:8006/newsedit/newsedit/batman/ueditor/ueditor1_2_6_1-utf8-jsp/jsp/upload/1576476195932.png)
-
很多新手妈妈在面临孩子的降生时都是开心又迷茫，开心是为宝宝来到这个世界而喜悦，迷茫则是初为人母，不知道该怎么样去更好的养育孩子。首...
-
【留级是利大还是弊大?人大代表建议恢复留级制,教育部回应来了】
留级是利大还是弊大？人大代表建议恢复留级制，教育部回应来了2019-12-1314:28:43教学帮我国自从宣布实施九年义务教育后，小学和初中就取消...
-
【第三届国际军医院校研讨会举行 探索如何面向未来培养一流军事医学...】
12月4日至6日，第三届国际军医院校研讨会在海军军医大学举行。本次会议以“面向未来的军医培养”为主题，来自缅甸、孟加拉国、泰国、柬埔寨...
-
-
重庆日报讯（记者李珩）12月12日，重庆日报记者从市医保局获悉，为提升失能人员生活质量、降低经济负担，去年以来，我市在大渡口、巴南、石...
-
![[“喂爱守护 母乳妈妈身心支持”公益行动在广州启动]](http://www.gd.xinhuanet.com/newscenter/1125340107_15761422646861n.jpg)
-
12月11日，“喂爱守护母乳妈妈身心支持计划”公益项目启动仪式在广州爱博恩妇产医院举行。围绕目前母乳妈妈及其宝宝在坚持喂养过程中存在的...
-
![[新手爸妈第一课 关于新生儿脐带护理的这些知识一定要知道]](http://www.guangyuanol.cn/uploads/allimg/191213/1P9213B1-0.jpg)
-
经常会有新手爸妈在后台问：宝宝的脐带什么时候掉呢？这几天发现脐带里有些分泌物，该怎么处理呢？宝宝出生后，脐带会被剪断结扎，留下一个...
-
![[商丘市第一人民医院儿科医技培训中心综合楼荣获中国建设工程鲁班奖]](http://x0.ifengimg.com/cmpp/2019/12/13/15/d3f0e9e0-1eba-4138-bda7-5a65aabf2cde_size114_w600_h384.jpg)
[商丘市第一人民医院儿科医技培训中心综合楼荣获中国建设工程鲁班奖]
近日，由中国建筑业协会主办的建筑业科技创新暨2018－2019年度中国建设工程鲁班奖（国家优质工程)表彰大会在北京举行。商丘市第一人民医院...
-
-
中国教育新闻网讯（记者高众）12月10日，由搜狐网、搜狐教育主办的“2019搜狐教育年度盛典”在北京举办。中国教育学会名誉会长、北京师范大...
