便秘不通,刮痧可帮你_如何刮痧
原标题:便秘不通,刮痧可帮你
刮板 图/陈映平
文/图 羊城晚报记者 陈映平 通讯员 冯晓燕 宋莉萍
不少人都有过便秘的难言之苦。其实,便秘在生活中很常见,以大便次数减少、粪便干燥为特征。一般表现是大便干燥,大便秘结不通,排便时间延长,或虽有便意而排便困难,经常三五日或七八日才大便一次;有的人属于大便次数正常,但粪质干燥,坚硬难排;也有少数人见时有便意,大便并不干燥,但排出艰难。
广东省中医院大院传统疗法科主任 陈秀华教授介绍, 便秘虽然不是什么大病,但是便秘日久,常可引发其他症状,如腹胀、腹痛、头晕、头胀、食欲减退、睡眠不安等。长期便秘还会引起痔疮、肛裂。所以生活中如果有便秘一定要引起重视,及时加以处理。症状较轻者,医生一般会建议患者注意饮食调理,有的老人气虚无力排硬便,也可用开塞露帮助。但这里想介绍一种简单的治疗法,可以改善便秘症状,那就是刮痧。
常用经穴:
取手足太阳经、足阳明经穴,大肠腧、小肠腧、次髎、支沟、足三里、上巨虚等穴位。
操作方法:
1.以刮板蘸上香油(花生油)或其他润滑剂,用力均匀,以30~45度角顺着腰部两侧膀胱经由上到下刮拭,重点刮大肠腧、小肠腧、次髎,20次左右或以出痧为度。
2.以刮板蘸上香油(花生油)或其他润滑剂,用力均匀,以30~45度角刮拭双侧支沟穴。
3.以刮板蘸上香油(花生油)或其他润滑剂,均匀用力,以30~45度角刮拭足三里穴刮至上巨虚穴部位。
注意:初次刮痧时间不宜过长,手法不宜过重,不可一味片面求出痧。第二次应间隔5~7天后,或患处无痛感或无痧痕时再实施。通常连续治疗7~10次为1个疗程,1个疗程后,间隔10天再进行下1个疗程。
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