明星减肥法【明星减肥法,值得你学吗?】

本文转自公众号

几天前，“刘雯腰”上了热搜。

照片中，她虽然衣服宽松，但是难掩细腰的魅力，巴掌腰一词应运而生。

有网友调侃，看过刘雯的照片后，感觉自己不配吃饭。

不久前，在if时尚的采访中，记者问古力娜扎“你觉得女生多少斤算胖”？

她想了想，回答道：“160cm 80kg是不是就已经算胖了。”

蛤？80公斤？

这真的是一位对身材严格要求的明星给出的答案吗？

古力娜扎想表达的到底是80斤，还是80公斤，也在评论区炸开了锅。

最近，李荣浩也因为身材话题上了热搜。

暴瘦16斤的他，在微博上公布了自己的减肥方法。

当网友看完后，纷纷表示第7条——

“一个月后如果依然不瘦，建议改变自己的审美，觉得越胖与好看，以后就再也不用减了，一劳永逸”

——写的真的是太好了，很合适自己。

因为体重问题上热搜的明星数不胜数，减肥真人秀也悄然兴起。

比如，由凌潇肃、王菊、张天爱、乔杉参加的《哎呀好身材》，就记录了四位明星实现“好身材”的过程。

当“减肥”成为全民话题，每个人都在为体重担忧时，身材苗条、匀称的明星就成了大家减肥的目标，明星减肥法也自然而然地成为了效仿对象。

但是，鲍小姐（ID:baoyu_18）在想，明星的减肥法是否真的适合普通人？

追求健康身材之外，我们到底在寻求一种怎样的心里慰藉？

想解决上面的问题，鲍小姐决定先梳理一下明星为了减肥都做过那些举动。

在《哎呀好身材》中，身高165cm，体重46.9kg的张天爱可以算是偏瘦身材了。

即使是这样，她依然不满足。

张天爱请剧组人员吃炸鸡，为了减肥，自己只在一旁看着。

实在忍不住了，她把鸡皮撕了，就吃了一小口。

这个举动，国际章也在视频里做过。

章子怡去戛纳电影节的时候，只挑了一叉子泡面和2根小香肠，就让工作人员把饭拿走。

她还对着镜头大呼：“不能吃了，你不知道那些衣服有多紧！”

168cm身高和47kg的体重，舒淇的身材在娱乐圈都算是优秀。

但这样的身材来之不易。在《忘不了餐厅》中，舒淇表示自己有很多忌口：

生的不吃、辣的不吃、肉不吃、甜品不吃。

不仅如此，鲍小姐搜索舒淇的微博，发现有很多她与食物的合照，但是文案都是“不能吃”。

看来“胖，就是犯罪”这句话，舒淇并不是说说而已。

似乎“饿”已经成为了明星减肥的惯用手法，但是他们绝不只靠饿。

高强度、有规律的运动，是明星减肥的另一个重要手段。

袁珊珊曾因为微博上的几张马甲线照片，被大家称为“马甲线女神”，不仅如此，还带起了全网马甲线的热潮。

鲍小姐从袁珊珊的私人健身计划中发现，她每天都有两个小时的锻炼时间。

有博主爆料，袁珊珊减肥减得最狠的一次，是连续八天不怎么吃东西，晚上还要在跑步机上快走。

陈意涵和张钧蜜这对好闺蜜，就经常因为健身上热搜。

她们都跑完过半程马拉松。

张钧蜜是无论工作有多忙，不管在哪里都要跑步。

陈意涵更是游泳、潜水、攀岩、滑雪不在话下。

网传陈意涵的体脂只有11%，已经达到了专业运动员的体脂水平。

可以看出，明星减肥归根到底就是“管住嘴、迈开腿”。

但是在执行方面，他们显然比普通人自律太多。

飞快下降的体重数和动人的身材，似乎都在呼唤着大家来学习明星减肥的方法。

只是，如此严格的明星减肥法是否真的可取？

在明星的减肥食谱中，“水煮”是最常见的烹饪手法。

水煮能够有效降低油脂的摄入。

《忘不了餐厅》中，陈妍希在减肥期间吃水煮菜甚至不放盐、不放酱油。

但是油脂是我们身体必备的营养物质，如果油脂长时间摄入量不够，很容易出现胆结石，影响身体的正常代谢。

不放盐的饮食习惯就更加不合理。

因为运动，身体中的钠离子会大量流失。没有了钠，就无法锁住体内的水分，长时间会导致身体脱水。

减肥确实需要控油、控糖，但是一切都应该在健康的前提下。

饮食如此，运动更是如此。

在《哎呦好身材》中，张天爱虽然已经三天没睡觉，但是依然去了健身房。

可是，她的健身效果并不像预期那么顺利，明显表现出体力不支的状态。

超负荷的训练很容易出现意外。

尤其是当大部分人缺少专业指导的情况下，为了减肥冒然透支体力，非常不可取。

过量运动+少吃+饮食低脂低油，明星减肥法在运用了正确减肥内核的同时发生了畸变。

因为，当饮食和运动都建立在过度的基础上时，为了追求身材抛弃的是健康。

没有明星的时间，没有专业团队的指导，没有每天上镜的需要，为什么作为普通人的我们，对于明星减肥法仍然如此热衷？

鲍小姐认为，大家之所以热衷于明星减肥法，有两个原因。

一是羡慕明星的身材，也想拥有同款身材；

二是对体重这件事缺乏自我的认知，在接受明星对于胖深恶痛绝的同时，也试图寻求一种认同感。

这和明星在公众面前对于身材的苛刻表达不无关系。

小s说过：“胖子没资格吃！等你瘦了再说。”

舒淇则说过：“胖，就是犯罪”。

杨幂认为，变老可以接受，因为没法控制，而变胖就是对自己的不负责。

看到这些话的一瞬间，鲍小姐产生了一种错觉，似乎胖成为了一件可耻的事情。

这种对于自己身材不完美的羞耻心，容易片面地贬低个人存在的价值。

相较于普通人而言，明星对于颜值和身材的依赖度更高。

作为普通人的我们，更应该着眼于个人价值的多样性。

盲目效仿明星减肥，一定程度上反映出我们审美的单一性。

不仅说明大众对明星类型的接受范围较窄，更说明大众对自己身材的接受度不高。

在拓宽身材接受度方面，国外或许能够给我们提供更多的思路。

今年10月9号，维密签约了英国的大码模特，参加最新广告拍摄的AliTate-Cutler。

这也是维密首次在广告中出现14码身材的模特。

虽然这样的举动与维密之前给大家留下的印象大相径庭，但不失为一种正确的做法。

14码作为美国女性平均尺码，确实需要得到更多的关注和认可。

对于自我的认同，无论是胖还是瘦，都能够让我们以一种更平和的心态，去追求最适合自己的美，而不是镁光灯下的美。

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