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为了使房屋内部尽可能保持凉爽,请在白天尽量虚掩百叶窗、窗帘和窗户,避免阳光直射。2、室内外温差不要悬殊太大。使用风扇或空调使室内空气流通。若使用空调,一般应保持室温在25至27度之间为宜。避免直吹。3、适度进行室外活动,保持身体湿度,避免剧烈运动。适当的运动不仅可以加速人体代谢,还可以提高人体的免疫力。活动时应尽量避开高温时段,尽量多次使用喷雾器、毛巾等将身体打湿,保持水分蒸发,防止中暑。4、多饮水。即使不感觉口渴也要多喝水。喝水要喝温开水,淡盐水,尽量少喝咖啡或浓茶,喝太冷的水不会使人感觉凉爽。5、计划外出时间应尽量避开高温时段户外作业,避免在气温最高的时候出门,即每天11点至15点。6、防晒如果必须外出,请尽可能待在阴凉处而不是太阳下。戴上帽子,穿上轻便且宽松的衣服,涂上防晒霜来保护自己。
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