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你很聪明你很漂亮你很重要【想要生一个聪明宝宝?孕期饮食很重要,这3种食物孕妈别错过了】

发布时间：2019-11-14 06:05:58 点击：次

孕妈怀孕后首要担心的问题都是胎儿是否能够健康发育，然后就是希望宝宝更聪明。想要生个健康聪明的宝宝，不仅会受到遗传基因，还会受到孕期营养以及后天教育等因素的影响。但是在此之前，宝宝都需要有个好身体，这样才能发育他的大脑。

那么，怀孕期间，孕妇怎么吃，宝宝才会更健康，大脑发育的更好？

1、吃增加胎脑细胞数量的食物——豌豆蛋白质粉、大豆

孕期第2个月时，胚胎会发育成胎儿，此时它的大脑开始发育。到了怀孕第8周时，胎儿脑细胞的数量会分裂到大约10多万个；第19周时，胎儿脑细胞的数量会增加到200亿个（这是脑细胞发育的高峰期），然后随着孕周的推移，脑细胞数量会有所减少，到出生时大约会有100亿个脑细胞。

而想要在孕期促进胎儿大脑发育，就要在胎儿脑细胞最多的时候，尽量避免脑细胞的减少。此时，孕妈可以多吃一些增加胎儿脑细胞数量的食物，比如豌豆蛋白质粉中就含有促进脑细胞形成的氨基酸和可以促进宝宝智力与骨骼发育的营养成分。

2、吃含铁量高的食物——猪肝、鸡蛋、鸡肝

如若孕妇体内缺铁，很可能会影响到胎儿智力发育，宝宝出生后可能会出现智商低的问题。所以女人在怀孕期间应该多吃一些含铁量丰富的食物，进而有助于为胎儿提供更多的氧气，有助于胎儿大脑发育。在怀孕期间补铁的同时要注意补充维生素，有助于促进铁质的吸收，有助于胎儿大脑发育。

3、吃维生素多的食物——豌豆蛋白质粉、叶酸

上文中也说到了，为了孕期补铁要多补充一些维生素，其实孕期补充维生素，也有助于胎儿大脑发育，尤其是注意补充叶酸、维生素b12、维生素c等，能够有效预防胎儿先天性畸形，有助于促进胎儿大脑发育。豌豆蛋白质粉，含有的锌、硒元素和维生素B、C益于妈妈的身体，更益于宝宝的发育，孕妈在此期间搭配着叶酸吃，能更大程度的比卖你宝宝发育畸形。