[慧康畅清让你摆脱便秘困扰]
便秘是日常生活中较为常见的一种疾病,也是威胁百姓健康的慢性病。专注肠道健康多年的“慧康畅清草本颗粒”提示,目前国内对便秘的治疗主要以西医为主要手段,但我国中医文化历史悠久灿烂,可以试图通过借助中医改善便秘症状。
秋天到了,秋高气爽的,可是怎么却便秘了呢?
因为秋天天气干燥,体内水分流失的快,而肺最经不起燥,并且肺与大肠又是相表里的关系,肺气的宣发肃降直接关系到大肠的排浊功能。
肺失肃降,津液不能下达,可见大便困难、肺气虚弱、推动无力、大便艰涩难行,即为气虚便秘。而老年人大都是气虚便秘,因为随着人体年龄增大,气力不足,再加上老年胃肠道功能下降、肠道蠕动减弱以及参与排便肌肉张力下降导致。
大家都知道便秘会给身体带来危害,特别是长期便秘,毒素在身体内不断积聚,会降低五脏功能,造成其他疾病;如肥胖、痔疮、黄褐斑、肝脏损害、结肠梗阻、心绞痛、心肌梗塞、中风等,所以想改善便秘必须先润肺。
银耳
专注肠道健康17年的慧康畅清草本颗粒提示:养肺润肺的好方法还有以下几种常见的食物:
1、银耳
银耳生津润肺、滋阴养胃,能滋润秋天干燥的身体和皮肤,适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。
2、梨
梨可润肺止咳、消痰降火,能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。
3、荸荠
荸荠清热生津、利咽化痰,适合发热口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。
4、莲藕
莲藕开胃清热、润燥止咳,补气益血,适合胃阴虚没有食欲、干咳、虚咳、脾胃不好的人。
5、杏仁
杏仁味苦、性温,能祛痰止咳平喘,润肺解便秘。适合气逆咳嗽、痰多便秘的人。
秋季养肺润肺的保健方法
1、摩颈法
站直或坐立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰。
2、呼吸法
在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时。
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