乔碧萝自称患抑郁 抑郁症释放压力的这3个方法超管用!_

现如今生活压力越来越大、生活上的压力造成了不少人精神上的压力最后变成了抑郁症，此前乔碧萝因为直播翻车事件引发热议一炮而红，近日乔碧萝自称患抑郁是怎么回事，有消息称乔碧萝首次公开露脸自称患抑郁症十年，系因直播事件后受到了很多网络暴力。

从美女主播变 大妈 ，当时的情况着实令全网沸腾，基本各大交际平台都在疯传那段突然掉了GIF图片的视频，甚至不少人还质疑这是不是一个主播在炒作。不过随后的封禁消息和榜单第一人注销的消息，让人相信这确实是一次事故，但这次事故流露出来的确实人们对主播行业的质疑。

时隔多月，有媒体采访到了主播 乔碧萝 ，这也是她第一次在直播间以外的镜头前露面，也是她事情发生以后的首次露面。如果说事情发生之前，她还是个没什么名气的主播，那么如今她的网名几乎成为了一个网络流行语，提起乔碧萝已经是无人不知无人不晓了。

在这次视频中，乔碧萝身穿一身黑，并且将头发散了下来，面对镜头她表示如今自己有些微胖，相信自己瘦下来会很好看，并且表示自己并不是网上说的58岁的大妈，真实年龄其实是一名90后。

并且在视频的前半部分，乔碧萝就自述自己在这段时间遭遇了很多人的人身攻击，大有借这次采访谴责网友行为的意思，毕竟如今网络上对人身攻击和网络暴力的讨论繁多，大多数人对于人身攻击和网络暴力都是呈抵制的态度。

不仅直言自己最近遭受了非常多的人身攻击，并且表示自己是一个患有十年抑郁症的人，还谈及了前不久韩星疑似因抑郁症身亡的事情，表示自己幸好是比较喜欢国学才没有想不开。从言语中，也是将自己十年抑郁与雪莉对比，大有希望大家好好珍惜自己的意思。

抑郁症释放压力的方法

1、自我催眠

在安静独处的时候，常可以对自己说： 蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上 ， 我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐 。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。

2、做深呼吸

日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

3、各个击破

请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四 ，你一旦写出来以后，就会惊人地发现， 击破 这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。

对于乔碧萝自称患抑郁的消息，很难看到有对乔碧萝如今现状表示可怜的网友，大多都认为乔碧萝是在卖惨博同情。那么你对于乔碧萝自称患抑郁都有哪些看法呢？