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怀孕期间吃什么好,汤臣倍健孕妇多种维生素提供孕妇营养所需|

发布时间：2019-10-29 21:04:38 点击：次

在怀孕期间，孕妇的营养除了关系到自己的健康，还要满足自己和体内胎儿的所需，那么在怀孕期间吃什么有营养，吃什么比较好呢？下面就来看看吧！

1.富含蛋白质的食物

在怀孕期间，孕妇对蛋白质的需求量会增加，以满足胎儿生长的需要，蛋白质对胎儿大脑的发育尤其重要，蛋白质还是免疫系统防御功能的物质基础，能够提高孕妇的免疫力，还能够通过胎盘传递给胎儿，提高胎儿的先天免疫力。所以，孕妇要注意对蛋白质的补充，补充蛋白质可以选择易消化吸收的优质蛋白质，比如像牛奶、鱼虾、肉类、豆制品等，都富含优质蛋白质，可以选择食用。

2.富含微量元素的食物

微量元素对于孕妇来说非常重要，怀孕后，腹中胎儿消耗微量元素大，在加上妊娠反应或挑饮食结构不合理等，很容易缺乏钙、镁、锌、碘、铁等微量元素。所以孕妇就需要注意对这些微量元素的补充。比如补钙可以多吃一些豆制品、奶制品；补铁可以吃动物肝脏、虾米、香菇、大枣等；补碘和锌可以吃一些海产品；补镁可以吃紫菜、玉米、黄豆等。

3.富含维生素的食物

孕妇对维生素的需求量较大，补充多种维生素也利于腹中胎儿的生长发育。比如补充维生素A可以促进胎儿视觉发育，还有利于增强孕妇自身的抵抗力，补充维生素A可以吃胡萝卜、橘子、动物肝脏等；补充维生素B1可以促进消化，增强食欲，还能够促进胎儿神经系统的发育，可多吃一些燕麦、小米等；补充维生素M-叶酸能够够促进胎儿神经管的发育，可以吃鸡蛋、绿叶蔬菜以及坚果等。

总之，怀孕期间需要补充的营养有很多，需要营养均衡，保证食物丰富全面。除了吃以上食物补充营养之外，还可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素矿物制片。

汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，是专为准妈妈研制的一种营养补充剂，根据孕妇对维生素矿物质的种类和数量的需求，贴心设计，更加有针对性、配比更加合理，补充营养更加全面而且方便。其中富含16种孕妇日常所需的多种维生素和矿物质，强化补充准妈妈所需的维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素，提供孕妇日常营养所需。而且汤臣倍健还针对孕妇不同时期对维生素矿物质的不同需求，推出孕妇早期型和孕妇型两款可供选择。

总的来说，在怀孕期间，饮食结构非常重要，除了日常饮食搭配之外，也可以试试汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，每天只需要两片，补充营养更全面！