[孕期便秘无小事,吃孕妇益生菌靠谱吗]

孕期便秘无小事，吃孕妇益生菌靠谱吗

当准妈妈沉浸在幸福中的时候，有些小烦恼却不期而遇，就好比如拿孕妇便秘来说，怀孕期间百分之七八十的孕妈都会经历便秘的尴尬与折磨，尤其在孕晚期更加严重。

对于这种情况，很多孕妈首选开塞露等促排便药物，觉得很方便好用，但用开塞露就是解决问题的最好办法？当然不是! 开塞露用多对孕妈对宝宝都有隐患，不仅会引起强烈宫缩，使孕妇短暂缺血，从而引发慢性炎症，还会对胎儿造成负面影响。

相比于开塞露，孕妇益生菌最近成为很多孕妈们的热衷之选，孕妇益生菌靠谱吗，吃了对孕妇有影响吗? 让我们一起往下看

一、孕妇为什么容易便秘

解决问题得从源头抓起，我们先来了解一下引起孕妇便秘的原因。我们知道，孕期由于孕激素分泌增多，以及胃酸分泌的减少，孕妈的肠胃蠕动功能会减弱，进而导致便秘。再加上孕期的子宫不断增大压迫直肠，也会造成排便困难。

另外，孕期间饮食上营养太过丰富，准妈妈们大量进食不易消化的高脂肪、高蛋白食物，而蔬菜水果又吃的太少，每次食用过后就喜欢坐着休息，不爱活动，长期已久都容易造成肠道蠕动过慢引起便秘。

总得来说，除了运动少，饮食丰富以外，孕期便秘主要由于生理结构变化而引起的，这无可避免。

二、孕期便秘吃孕妇益生菌靠谱吗?

便秘主要是肠道出现问题，肠道蠕动过缓而导致的，当下要做的就是用安全的方法去刺激蠕动促进排便，调节健康，这就需要借助益生菌了。

首先益生菌并不是药物，而是我们人体肠道内本身就存在的有益菌，是一类对宿主有益的活性微生物，所以对孕妇来说益生菌是安全无副作用的，孕期妈妈们不需太过担心。

其次，孕妇吃点孕妇益生菌，有益菌可到达并在肠道定植，益生菌的代谢产物如短链脂肪酸能刺激肠道蠕动、从而缩短结肠通过时间，改善便秘，长期食用也可以抑制肠道内有害菌生长，平衡肠道生态。

需要注意的是，益生菌作用于肠道微生态的结果，需要一定的时间才有效果。孕妈妈每天可以适量进食富含益生菌的酸奶、发酵奶酪等食物，但要注意存贮方式，以防有益菌丧失了活性，有条件的话也可以吃一些孕妇益生菌，与酸奶等食物相比较而言，各方面的优势会更凸显一些。

三、孕妇益生菌挑哪个比较好

选择一款有效改善孕妇便秘的益生菌，应该具备促进消化的菌种、耐酸性和高活性的特点。而这款澳洲本土的 Life-Space孕妇益生菌无疑是最佳选择，其多次荣获 澳洲最佳母婴益生菌产品 。

Life-Space孕妇益生菌，是专门针对孕妈们的肠道微生态的特点研制的，在配方上精选澳大利亚/美国的进口菌粉，并且不添加任何香精、防腐剂、麸质和奶制品，孕妇大可安心食用。

另外在配方上添加了耐胃酸、耐胆汁，且是国家卫计委批注的可食用菌株，每一种菌株都有具体菌株号，保障食品安全。每袋添加高达15种活性菌株，255亿CFU/g的活菌添加量，还特别添加了益生元帮助增殖，多菌种、高活菌添加量的优势共同维护孕期妈妈的肠道健康，有效缓解便秘问题。

补充孕妇益生菌是安全持久的自然疗法，能温和的帮助孕妈妈们改善便秘的难题。当然，要改善孕期间尴尬的便秘，除了适度补充孕妇益生菌外，保证饮水量与适量运动都不能少。每天早晨起床后先空腹喝一杯温开水，每天至少饮水1.5-2.0升，保持体内水分充足，才有利于刺激胃肠蠕动，促进排便，另外也可以尝试在水中加入少量柠檬、橙汁、蜂蜜调味，与Life-Space孕妇益生菌一同喝下肚。

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