反复咳嗽老不好,学会这8个小妙招,让你在家就能快速缓解_

美国芝加哥市拉什大学医学中心肺病和重症医学助理教授、医学博士马克（Mark Yoder）博士表示：感冒和流感会引起干咳，使胸部肌肉疼痛，但感冒和流感并不是引起咳嗽的唯一病因。

过敏、哮喘、胃酸反流、空气干燥和吸烟，都可能引起咳嗽，例如治疗高血压和过敏的某些药物，也可能会导致慢性咳嗽。

在人们通过在家中服用非处方药和止咳含片，消除潜在的过敏原，或站在蒸汽淋浴下，来控制自己的咳嗽，美国拉什大学过敏及免疫专科医生吉赛尔（Giselle Mosnaim）表示，不妨在家中尝试以下方法，控制咳嗽。

保持身体水分

吉赛尔表示，感冒或流感等上呼吸道感染会引起后鼻滴涕，多余的分泌物会沿着喉咙后壁向下滴流，刺激喉咙，有时候引起咳嗽。

位于梅奥诊所医学教授肯尼思（Kenneth DeVault）表示，喝水有助于稀释后鼻滴涕的黏液，保持黏膜湿润，在冬季尤其有帮助，因为此时室内空气通常较为干燥，而这也是引起咳嗽的另一个原因。

尝试含片和热饮

芝加哥市拉什大学医学中心肺病和重症医学助理教授马克建议尝试薄荷止咳糖，它能使喉咙后壁麻木，从而减少咳嗽反射，饮用加蜂蜜的热茶也能舒缓咽喉，一些临床证据可支持此方法。

使用蒸汽淋浴和加湿器

用热水淋浴可帮助咳出鼻腔中的分泌物，从而缓解咳嗽症状，吉赛尔表示，这种蒸汽疗法有助于缓解感冒以及过敏症所引起的咳嗽。

此外，加湿器也有帮助，在干燥的室内，鼻涕会变干燥，让人感觉不适，空气加湿器减轻咳嗽症状，但是小心不要过度加湿。

“缺点是，如果不清洗的话，加湿器会向空气中输出真菌、霉菌和细菌，”美国芝加哥大学耳鼻喉科主任罗伯特（Robert Naclerio）表示。

去除空气中的刺激物

香水和带香味的浴室喷雾剂似乎没有害处，但是对于某些人来说，却会导致慢性鼻窦刺激，从而分泌多余的黏液，引起慢性咳嗽，避开此类带香味的产品，可以控制这点，美国克利夫兰诊所普内科医生艾伦（Alan Weiss）表示。

当然，空气中最糟糕的刺激物是香烟烟雾，几乎所有的吸烟者最终都会出现“吸烟性咳嗽”，吸烟者周围的每个人都可能会受到一定程度的呼吸道刺激。最佳的解决方案是什么？

尤德警告道，吸烟者需要戒烟，严重的慢性咳嗽可能是吸烟者患肺气肿或肺癌的征兆，所以如果你是烟民，出现慢性咳嗽症状，请就医。

服用止咳药

在蒸汽淋浴、热茶和止咳糖都没有效果时，你可以服用非处方药，缓解咳嗽症状。

减充血剂

减充血剂使肿胀的鼻组织收缩以及减少黏液分泌，来缓解鼻塞。艾伦说道，这些药物使肺部中的黏液干燥，并开放气道。

减充血剂有药片、液体和鼻腔喷雾剂等剂型，苯肾上腺素或伪麻黄碱是减充血剂口服药中的有效成分，但请谨慎使用。

这些药物会使血压升高，因此患有高血压、心脏疾病或者其他疾病的患者需要小心使用，而且，过度使用减充血剂也会导致过度干燥，从而引发干咳。

如果使用减充血剂喷鼻剂超过 3 或 4 天，可能会导致反弹性充血，最好使用 2 或 3 天，然后停止使用，吉赛尔说道。

止咳药和祛痰剂

如果咳嗽非常严重以致胸部疼痛，且夜晚睡眠质量差，那么可以考虑服用止咳药，吉赛尔表示。马克建议仅在夜间使用止咳药。

吉赛尔说，咳嗽带浓痰时，服用愈创甘油醚等止咳袪痰药将非常有帮助，祛痰剂可稀释痰液，从而更容易地咳出。

注意：美国 FDA 不建议 4 岁以下的儿童服用感冒和咳嗽药物，因为这些常见的非处方药会在幼儿中引起严重的副作用。

找到引起咳嗽的原因

常见感冒引起的咳嗽通常在几个星期就会消退，慢性久咳可能因为过敏、哮喘或胃酸反流等潜在疾病或你所服用的药物所致，为了缓解咳嗽症状，你需要治疗潜在的疾病。

如果咳嗽超过几个星期，或者咳出浓痰或出现了体重减轻、发烧、发冷或疲劳等其他症状，请咨询医生，如果出现呼吸困难或咳嗽带血，请立即就医。