[身上藏着9个“养生窝”,湿气重、睡不好、便秘的人,每天按按超有用] 什么是湿气重
发布时间：2019-09-08 15:05:19 点击：次 
来源：生活报
其实，
每个人身上都藏着9个 养生窝 ，
常拍拍能达到养生保健的目的。
那么这些 养生窝 都在哪里呢？
听小编给您细细道来：
1、耳窝 聪耳、防感冒
耳窝位于耳垂后凹陷之处，是人体翳风穴的位置。经常按揉翳风穴可以起到防治感冒、预防风邪入侵身体的作用；还能宁心安神、缓解晕车；坚持日常按揉这个穴位还可以起到聪耳的作用。
方法：用指尖来按揉，按揉的力要沿着斜内方，朝向鼻尖的方向。每次按3-5分钟即可。
2、眼窝 安神明目
眼窝是指眼睛四周的范围形成的一个窝。眼睛周围的穴位非常密集，有睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴，它们都有很好的明目、安神的作用，经常按揉可以缓解眼睛的疲劳、改善老花眼。
方法：用指腹按揉眼眶，可以从上眼眶开始、外眼角、再经过内眼角这样顺时针（或逆时针）的单方向按摩，力度不用过大，可以起到放松的作用。也可用指腹按压重点穴位，按压时要轻柔。因为眼周的穴位比较敏感，血管也比较丰富。
3、颈窝 改善咽喉不适
颈窝在喉结下、胸骨上的凹陷处，也是天突穴所在的位置。长按天突穴可以通利气道，同时也能改善咽喉不适、恶心呕吐。
方法：用拇指或食指指腹轻柔的按压，同时配合吞津。因为按揉的过程中配合咽唾沫的动作能够很好的缓解咽喉的不适、干呕、恶心的症状。按揉时，用力要往斜下45度角，按3-5分钟即可。
4、腋窝 宽胸护心、消气
腋窝是 心经 经过地方，内有极泉穴。极泉穴是心经气血循行的开始，按摩极泉穴能够梳理心经的气血循行，有宽胸理气、宁心安神的作用。容易生气的人，遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窝。
责任编辑：杨雅琳(EN051)您可能感兴趣
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