【产后“最苗条宝妈”走红,体型凹凸有致,网友表示实名羡慕】
导语:大家好,按理来说孕妈的整个孕期应该是充斥在幸福当中的,不过很多孕妈却是在纠结中度过了自己的孕期生活。原因很简单,孕妈必须保证摄入充足的营养,为胎宝宝的生长发育提供 能源 ,另一方面孕妈又害怕自己吃得太多会让自己的身材变形。有的孕妈就完全避开了这个难题,最近就有一个产后 最苗条宝妈 走红,体型凹凸有致,真是羡煞众人。
宝宝出生已经有一段时间了,在照片中可以看到宝宝已经可以抬头了。为了逗宝宝开心,宝妈现场给宝宝跳了一段舞蹈,宝宝看的是全神贯注。不过大多数人并没有关注这支舞蹈,而是全部将注意力投放在了这位宝妈的身材上。不得不说这位宝妈的身材真是特别棒,凹凸有致,玲珑婀娜,从体型上来看,生宝宝这件事情真是没有给她留下一丁点的影响。
从这位宝妈的着装上来看,她的心态也是比较年轻的,这也是她能在产后迅速恢复的重要原因。很多网友在看了这位宝妈的身材之后纷纷表示实名羡慕,更有一些宝妈说出了自己充满心酸的生娃历程,整个孕期增重超过五十斤,怀孕前与生宝宝后简直判若两人。其实,这样的状况是可以避免的,只要孕妈或宝妈抓住这几个窍门,产后恢复会轻松很多。
避免孕期长肉不长胎状况的发生
这种状况还是比较常见的,意思就是说在孕期,宝妈增长体重很明显,但是长到胎宝宝身上的重量却不多。其实,很多孕妈在得知怀孕后不久就开始大量进补,这是造成这种状况的主要原因,在孕初期,胎宝宝所需要的营养并不多,此时过度进补只会让孕妈自身长肉。到了孕后期才是最该进补的时期,所以孕妈要合理安排进补时间,避免长肉不长胎。
产后坚持母乳喂养
很多宝妈就会疑惑给宝宝喂养母乳能帮助自己产后减肥?事实确实如此,宝妈给宝宝喂养母乳可以加快自身的新陈代谢,还会快速消耗体内多余的营养,不仅会避免新的脂肪的堆积还会消耗已经堆积的脂肪,所以宝宝是宝妈产后恢复身材的最佳帮手。
加强运动、合理进食
很多宝妈在生完宝宝后安享自己的月子期,或坐或躺,没有一丁点的运动,其实这样是非常不利于产后恢复的。在宝宝出生后,宝妈就应该进行适当的活动,出了月子期之后就要逐渐加大运动量,这样就会消耗一些堆积的脂肪。在饮食方面,宝妈也要合理进食,最好是多补充一些优质蛋白质,而高热量的食物还是少吃为好。
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