秋冬季节容易感冒?来看看蛋白粉的作用吧!

秋冬季节容易感冒？来看看蛋白粉的作用吧！

是不是感觉一到秋冬季节感冒就成了家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，其实，这是在提醒你免疫力下降了。所以，对于秋冬季节容易感冒的人就需要想办法来提高免疫力了。提高免疫力可以从以下几方面来做起：

1.保持充足的睡眠和休息

充足的睡眠和休息是提高免疫力的前提，睡眠或者休息不充足，会让人精神状态下降，从而免疫力系统也会受到影响，就会造成免疫力下降。所以，提高免疫力就要保证充足的睡眠和休息，每天睡眠时间要保持在8个小时。

2.适量的进行室外运动

每天适量的进行运动，可以提高身体的素质，还可以增强机体的免疫力系统的功能，因为运动可以缓解生理和心理压力，舒缓心情，还可以促进身体新陈代谢，促进免疫力细胞的增长。所以平时可以适量的就那些运动，比如可以晨跑、打球、游泳等，选择适合自己的运动。

3.保证营养均衡

营养是维持免疫系统正常功能的物质基础，所以日常饮食需要均衡，摄入的食物也要多样化，不要固定只吃一些食物，可以适量的多吃一些水果蔬菜，补充一些维生素，对提高免疫力有很大的好处。

除了做到以上几点之外，还可以适量的吃一些蛋白粉。那么蛋白粉的作用是什么呢?蛋白粉的作用就是快速为人体补充优质的蛋白质，而蛋白质是维持免疫系统的物质基础，补充蛋白质能够促进抗体和免疫细胞的合成，从而可以提高免疫力，所以提高免疫力也是蛋白粉的作用之一。在选择蛋白粉时，可以选择蛋白质含量高且易消化吸收的蛋白粉，比如汤臣倍健蛋白粉了，这样补充效果才会更好。

汤臣倍健蛋白粉采用浓缩乳清蛋白和大豆分离蛋白合理配比，蛋白质营养全面，所含8种人体必需的氨基酸，营养价值高。其中所含蛋白质高达80%，消化吸收率达到90%以上，非常利于人体消化和吸收，能够有效的补充蛋白质，提高免疫力。而且吃法也非常的简单方便，每次食用只需要取一勺，放入一杯温水中搅拌均匀就可以食用，还可以加入牛奶、奶昔以及汤、粥中一起食用，口味更佳。

秋冬季节容易感冒，就来看看蛋白粉的作用吧!每天一勺汤臣倍健蛋白粉，助你提高免疫力!