欢肉怎么吃_无肉不欢!3岁男童“吃”出脂肪肝 医生:控制饮食多运动

3岁小男孩每餐无肉不欢，一次体检竟被查出患有脂肪肝。7月9日，记者从温州医科大学附属第二医院(以下简称温医大附二院)获悉，近年来，随着孩子营养摄入越来越好，被查出患有肝功能异常的孩子越来越多。

无肉不欢

吃出脂肪肝

3岁的小虎(化名)身高近100厘米，体重则达到了50斤，是个十足的小胖墩。小虎从小就特别爱吃，食量比同龄孩子要多很多。如今，他除了一日三餐外，还吃各种小零食，一天下来，小嘴基本没有停过。

而且小虎还特别喜欢吃肉，几乎每餐无肉不欢，一定要有肉才肯吃饭。不仅如此，小虎还偏食，不爱吃蔬菜水果，偏爱油炸食品，喜欢吃炸鸡腿、炸薯条，只要他吃起来就控制不住，一次能吃两个大鸡腿。据小虎的父母说，小虎一天下来，至少吃三大块排骨，两个鸡腿。

小虎的父母知道让孩子吃这些油炸食品不健康，但是劝不住小虎。小虎不仅吃得多，动得还少。面对胖乎乎的儿子，小虎的父母很是担心。在最近一次常规体检中，小虎被查出肝功能异常。

在温医大附二院经过B超和血液检查，小虎被诊断为脂肪肝。该院感染科主任医师陈益平说，脂肪肝和日常饮食有很大关系，吃得多，运动得又少，导致患儿过度肥胖，从而诱发脂肪肝。对于小虎的治疗，首先要控制饮食并加强运动，如果各项指标还是降不下来，那么就需要药物治疗。

控制饮食

让孩子多运动

陈益平介绍，脂肪肝一般没有症状，患儿大多是因为常规体检或是因肥胖来就诊时被查出。据介绍，随着孩子的营养摄入越来越好，导致婴幼儿肥胖问题越来越常见，脂肪肝患儿也多了，一天能接诊10多例该类患儿。

他说，曾经接诊到的脂肪肝患儿年龄最小只有1周岁，3周岁以上的儿童最多。如果脂肪肝控制得不好，会诱发一系列的肝脏疾病和心血管疾病，从而使一些成人病提早到来。

陈益平提醒，预防脂肪肝，家长应关注孩子的身高和体重增长，合理控制饮食，避免过度肥胖，让孩子多运动。

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儿童怎样吃才健康，以三岁儿童为例，陈益平为广大家长制订一个“健康食谱”。

3岁的宝宝每天的正常摄入量，只需要摄入谷类150~180克，如各类米、面等粗细粮食品；豆制品类每日需摄入25~50克，如豆腐、豆豉等；蛋类每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；肉类每日需要量为40~50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；蔬菜每日摄入量应为150~250克，其中绿叶菜应占一半以上；水果应吃50~100克。