[患湿疹应少吃秋葵蘑菇,10大日常守则要注意!]
进入冬季,一天比一天凉,加上干燥,身体里的油脂和水份都在加速挥发,湿疹又开始发作了。有皮肤科医生表示,湿疹患者一般都属于过敏性体质,平时应尽量避免或少吃高水杨酸类的蔬果,及其他具有刺激性的食物,避免出现过敏反应。例如:秋葵、蘑菇、牛油果、莓类水果,以及花生、咖喱、浓茶、辣椒、咖啡、酒等。
一旦患了湿疹,医生指出,原则上以增强肌肤滋润修复、降低皮肤受损、避免刺激、远离过敏原及病原体以主。为了避免湿疹发作的要遵守下面10大守则:
1. 避开可能的过敏原,不论是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我审视可能的过敏原,也可以做血液等其他测试。
2. 避免过度沐浴,少用肥皂或清洁剂,水温宜适中(摄氏35度左右) ,避免皮脂流失使皮肤更加干燥。沐浴后可涂无刺激性的润肤乳液或乳霜。
3. 尽量不搽香水,不用香氛剂、蚊香、樟脑、杀虫剂等,减少气味刺激。避免过量使用洗衣剂,以免残留,反而刺激皮肤。
4. 穿着棉质、丝质衣物,避免穿着易造成刺激的羊毛、尼龙材料,也不要穿过紧衣服,避免造成摩擦,加重病情。
5. 被子可选用蚕丝或特殊防螨质料。家中床单应一周换一次;窗帘不宜选择布类,并需定期清洁;家中每天应打扫,并尽量减少堆放书籍物品,减低堆积灰尘、尘螨增生的机会。
6. 避免太阳直晒,高温时宜保持通风凉爽,汗水及阳光皆会刺激皮肤。
7. 尽量避免接触动物皮屑、毛发、排泄物,也可测试过敏原查找是否对此过敏。
8. 使用抽湿机将家中湿度控制在50至65%之间,同时避免温差过大。使用空气净化器过滤空气中的悬浮物、霉菌孢子,并定期更换滤网。
9. 减少情绪波动与精神压力;应有充足睡眠,尽量在晚上11时前就寝。
10. 不吸烟并尽量远离二手烟。
来源:生活妙招网 作者: 编辑:钟一鸣- 上一篇: [泰安市养生保健康复学会岱岳区分会举办妇幼保健专委会学术讲座]
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