孕妇吃什么水果好?这2种能让你更好生!_孕妇不让吃什么水果

发布时间：2019-06-19 16:57:27 点击：次

能否分娩顺利受多种因素影响，但与饮食生活习惯还是有一定关系。很多准妈妈都喜欢吃水果，那么孕妇吃什么水果好？下面这两种水果能帮助你更好分娩：

这两种水果帮你顺利分娩

香蕉

孕期便秘是非常难受的一件事，对分娩也会造成不小的影响。香蕉可以促进肠胃蠕动缓解便秘，因此孕妈可以常吃香蕉。

孕中后期，孕妈会有腿抽筋的表现，而香蕉富含丰富的钾元素，可以缓解腿抽筋，所以不要错过哦~

橙子

橙子含有丰富的维生素C，建议孕妈每天吃个橙子，这不仅能提高自身抵抗力，还能让孕妈安然度过整个孕期，对分娩也能起到促进作用。

想要分娩顺利，孕妈多做这几件事

1.保持好心情

有不少孕妈会因为各种担心导致心情变得焦虑，这种时候就要学会调整好心情，多听舒缓情绪的音乐，同时要对自己充满信心，相信自己一定可以顺利分娩~

2.合理运动

为了保证胎儿安全，有的孕妈整个孕期都会选择待在家里，不做任何的运动，其实这样并不利于分娩的顺利进行。要知道，准妈在生产时需要消耗大量的体力，所以女性在孕期要合理运动锻炼身体，这样才能为分娩助阵。

3.饮食均衡

有的准妈妈会各种海吃来满足胎儿对营养的需求，但其实孕期补充营养必须要适量。如果吃得过多，很容易导致营养过剩，造成胎儿过大，给生产带来难度。因此，孕妈在饮食上需要合理控制，保证营养均衡。

因为对分娩认识不足，很多孕妈都会产生紧张害怕的情绪。建议各位平时多看些关于育儿或是分娩类的书籍，了解分娩相关知识，这能消除准妈分娩前的紧张感。同时，孕妈也要多跟准爸交流，及时调整好心理状态。最后提醒各位，分娩前的一个月，准妈就可以开始准备待产包，这样分娩时就不会太过慌乱哦~

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