[得了骨关节炎的注意事项有哪些 湛江崇爱康复医院给您解答]

得了骨关节炎后,如果不加控制越来越严重,未来可能不得不面临关节置换的局面。我们需要保护好自己的关节,延缓骨关节炎的发展进程,尽量不让其发展到晚期。那么,到底该怎么做呢? 一、骨关节炎急性发作时,当心关节畸形! 对于早、中期的骨关节炎患者,当出现急性发作时,可以进行冰敷,同时使用支具辅助行走,减少关节负担,让关节安稳度过急性期。 如果膝关节有红、肿、热、痛的现象,建议不要使用烤电或者热疗,或者使用具有活血化瘀作用的中药。这样做不仅不会缓解症状,反而会加重病情。 值得注意的是,虽然急性期疼痛感明显,也不建议患者在睡觉时将枕头垫在膝关节下方。这种行为虽然能缓解疼痛,却容易造成膝关节屈曲挛缩畸形,使患者的腿伸不直,严重时可导致固定的屈曲挛缩畸形。 如果腿已经伸不直了(出现屈曲挛缩畸形),建议可以将腿平放在床上,在脚后跟处垫一个薄枕,双手压在膝盖上,促进膝关节伸直,缓解关节畸形。 但如果出现畸形后坐视不理,三个月后这种畸形将变成固定性畸形,膝关节后方的的血管、神经、肌肉、肌腱和关节囊等都会出现挛缩。这时想要解决关节畸形就非常困难了。 二、得了骨关节炎,注射药物需谨慎! 得了骨关节炎后,由于症状反复,患者口服药物没有明显缓解作用时,患者就可能尝试关节内注射药物等方法,其中以注射透明质酸或者激素最为多见。 虽然关节内注射激素会缓解急性炎症和肿胀,但如果反复多次注射,也会造成关节软骨的继发性损害,所以1年内关节内激素注射不能超过4次。 关节内注射透明质酸钠只适合慢性阶段,通过增加关节内粘弹性,改善关节的润滑性。但是当存在大量关节积液时,就是关节内注射透明质酸钠的禁忌,容易加重关节肿胀。 此外,在膝关节中有一个组织称为滑膜皱襞,当反复注射药物时,滑膜皱襞受到损伤出现炎症,变得充血、水肿,久而久之就会变厚、变硬,失去原有的弹性,最后反而会对关节软骨造成破坏。因此,得了骨关节炎后,反复注射药物需要十分谨慎! 三、得了骨关节炎,日常生活要注意什么? 对于老年女性患者,如果出现膝关节髌股关节(膝盖骨)关节炎,要特别注意避免做蹲、跪等动作,上厕所时尽量使用坐便。 当然,现在坐便器的高度对于髌股关节炎患者来说,仍然偏低,患者坐下后需要使用扶手才能艰难地站起来。 四、得了骨关节炎,能做哪些运动? 如果喜欢打太极、爬山等运动,建议患骨关节炎后换一换运动方式。因为这些运动对于膝关节来说,是非常大的负担。尤其在爬山、爬楼梯时,膝关节承受的重量是体重的6～7倍。长此以往,关节软骨会进一步磨损,加重关节病变。 建议患者可以选择骑车、游泳等有氧运动。因为这些运动不会对膝关节造成过多的负担,能够维持关节周围的肌肉力量,保证关节的活动度,进而控制疾病的进展。对于一些不会游泳的老年人,哪怕只是在水里走,也能很好地锻炼肌肉力量。 五、得了骨关节炎还能跳广场舞吗? 对于大家喜闻乐见的广场舞,由于运动幅度比较小,得了骨关节炎也可以进行。 但需要注意的是,即便能够跳广场舞,也要注意动作幅度以及运动强度。一定幅度内的锻炼能够增加肌肉力量,但如果过度,反而会造成肌肉疲劳,乳酸堆积,减弱对关节的保护。而关节软骨在没有保护或者弱保护的情况下,容易出现损伤。 因此,大家在跳广场舞的时候,一定要注意动作幅度和跳舞的时间长短,适度即可。 湛江崇爱康复医院,是粤西地区一家专业康复医院,是城镇职工医保及城乡居民医保定点医院,集医疗、康复、预防、保健于一体,以精准康复为特色,开设成人康复、儿童康复、神经康复、疼痛康复、胃肠康复、骨科康复等科室,并设有重症监护室(ICU),聘请国内知名康复医学专家担任技术顾问及三甲医院经验丰富的专家主诊。目前,医院拥有两期院楼,巨资引进多套先进专科设备,以现代康复医学为主导,现代康复技术与传统技术相结合开展相关治疗,以过硬的专业技术水平,在粤西康复领域有着重要地位。 长按识别下方小程序码,查看更多资讯