想优孕 孕前准备are you ready:are you ready

编辑身边有不少朋友都是奉子成婚，言外之意就是说，不少都是意外有了宝宝的。

老一辈也可能会跟你说，我们当年啊，哪有什么条件吃这补那的，都是很自然地就怀上宝宝哦。

听起来是不是觉得，想要怀个宝宝是一件非常简单的事?若是你也这么想，那!就!错!啦!

想要怀个宝宝，很多人都要开始做一系列准备的，不仅是身体上的、心理上的、大环境的 种种的准备可不是小事哦。

想要优孕，就来看看孕前都需要准备些什么吧。

首先，也是最重要的，就是要有个愉快的性生活，毕竟这是要孩子的基础工作嘛。

那么，如何愉快地啪啪啪?

1、性生活讲究的是和谐，量不在多，在于质。双方要在心情愉悦的时候进行受孕。

2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。

3、准妈可以穿一些性感的睡衣，将卧室的环境打造得温馨舒适，再放上玫瑰花点缀一下，放些放些优美轻松的乐曲，为和谐的性生活创造一个绝佳的环境。

接着，就是一系列的注意事项。我们从以下这几个时间节点来阐述：

▎备孕前六个月

一般在夫妻都做过婚前检查，不过为了保证备孕的成功，在备孕前4个月，建议夫妻一起去医院仔仔细细地做孕前检查吧。

可以向医生咨询相关的孕前检查项目及时间，或网上搜索一些孕前检查大全。除了体格检查以外，孕前检查项目还包括血常规、尿常规、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心电图等常规检查以及脱畸全套、口腔检查、妇科内分泌检查、染色体异常检查等专科检查。

排除疾病，该拔牙的拔牙，该补牙的补牙，因为孕期牙齿是不能进行创伤性手术的。

舦鱙在以前长期采用避孕药来避孕的女性，要在停药6个月后再受孕。

▎备孕前五个月

如果俩夫妻的体重达不到标准，那就赶紧补补补吧。应该从现在起开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。

从备孕前六个月开始，你就可以有计划地养成良好的生活习惯。

多吃 瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。

少食 火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

男性 准爸要戒烟戒酒，也要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜，增强精子的活力哦。

宫寒的准妈 要多吃一些温热的食材，如比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等，少吃寒凉食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

希望生个小公主，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;

希望生个小帅哥，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。

▎备孕前四个月

吃得好，也要适当运动啊，不然孕期会无休止地胖下去!运动要贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。

备孕前四个月开始，夫妻双方坚持每天运动30分钟。增强免疫力，避免感冒。

可以做的运动有 散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、普拉提等。

适当的锻炼可以帮助夫妻双方提高身体素质，确保精子卵子的质量。

▎备孕前三个月

在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使与先天性胎儿的发生率大大降低。

有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。

一般到怀孕后3个月就可以看情况停止吃叶酸了。

▎备孕前两个月

铲屎官们可要注意了，备孕期间你要忍痛割爱啦。如果家中有猫、狗等宠物，最好托付给亲戚朋友。

家中也不可以进行房屋装修，也不要住进刚装修的新房，要尽量保持屋里整洁干净通风。

丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。

▎备孕前一个月

现在要做最后的冲刺了!

从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。

夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒，避免生病，避免吃药，切记!切记!

继续测排卵，测基础体温，找准准确的排卵日，尽情啪啪啪吧。

备孕夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

受孕时，心情和身体状态都要调至最佳状态，表紧张，表心急，用平淡的心态去迎接宝宝的到来。

做好了一切的准备，接下来就等待着精子和卵子的相遇了。

【小编总结】

孕育是一件幸福的事，备孕不能将就，要好好对待。准爸准妈要做好一切准备，用最佳的姿势去迎接宝宝的到来。

（图片来源：视觉中国）