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贵阳乌当区产后催乳师价格表eybNxZsU 民间常在分娩后的第3天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁做好准备，又可使新妈妈根据下乳情况，随时控制进汤量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。因此说，产后第三天喝"催乳汤"是比较合适的。

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因此，营养师为客户提供个性化调理，根据客户身体情况，时刻跟进并调整餐单。在解决母乳喂养需求的同时，满足产后女性对身体恢复、健康和塑身美颜的要求，取得了理想的效果，得到了众多客户的认可。

接下来我们介绍月子餐的制作方法及功效： 鲜虫草花蒸鸡：土鸡40g，虫草花g 做法：虫草花稍浸泡，姜切碎；鸡肉先用油和生粉浆拌匀，加入适量调料拌匀，锅里水开后放鸡肉进去蒸熟即可。

营养功效评价：虫草花蒸鸡有滋肺补肾、护肝养肝、滋阴养颜和提高免疫力等作用，而且软烂好消化，适合产后人群。

吉祥脂胭醉藕：莲藕50 g，红苋菜汁适量 做法：莲藕选大节的去皮洗净，切片；苋菜去根洗净，起锅烧一锅滚水，放入苋菜绰3分钟；捞出苋菜，放入藕片绰至变色即可。

营养功效评价：莲藕含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等微量元素，具有凉血散瘀，散热除烦、通便止泻、益血生津的功效，适合产后燥热的产妇食用。

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肉末上汤益母草：益母草（艾菜）0 g，肉末5 g 做法：把洗净的益母草放入八成热的油锅里翻炒；放入热水或温水，放入肉片，盖上锅盖煮一下； 等汤沸腾后调入盐起锅即可。

营养功效评价：益母草具有促排恶露、清热解毒、利尿消肿的功效，是产后人群的蔬菜之一。

药膳四神猪肚汤：猪肚20 g，莲子6 g，芡实5 g，干淮山6 g，茯苓3 g，枸杞1 g 做法：猪肚洗净、切条，将山药、芡实、茯苓、莲子沖洗干净，老姜切片；猪肚与所有材料一起放入砂煲里，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖2个小时，最后加盐调味即可。

营养功效评价：药膳四神猪肚汤具有养心安神，健脾和胃，止泻，益肾固精之功效，适合产后心血亏虚、脾虚的产妇食用。

有机燕麦饭：燕麦25 g，（香）大米75 g

说到产后饮食，免不了喝红糖水，这自古以来的习俗是有科学道理的，中医认为，红糖能够健脾暖胃、散寒活血，利于恶露排出。而且，红糖还含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质，是新妈妈很好的产后营养来源，但红糖可不是喝得越多越好，控制在产后两周之内，否则反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复和新妈妈的身体健康。

从营养成分上来说，鱼和豆腐各有特点：鱼的营养极为丰富，其蛋白质含量高达％，磷、钙、铁、脂肪、维生素D等营养素含量也不低；豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，而且钙含量相当高。

催奶正当时，营养要充足 适度喝汤，避免涨奶 饮食清淡，避免急性乳腺炎 营养点评 原料 鲢鱼头1个，干香菇8朵，北豆腐1盒，盐1茶匙，葱3段，姜3片。

做法 鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分；嫩豆腐切成1厘米厚的大块；香菇用温水浸泡5分钟后去蒂洗净； 煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄（每面约3分钟）；将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头；再放入香菇，盖上盖子，炖煮50分钟； 调入盐，放入豆腐继续煮3分钟即可。

小贴士 用鱼来做汤，需要先经过油煎，再倒入开水炖煮，汤才会呈奶白色，且汤味浓厚。奶白色的汤是油水充分混合的结果； 不建议大家在汤中倒入牛奶或奶粉，这样煮汤会出沫，影响汤的成色； 煎鱼倒油之前，可以用姜片，先将煎锅内部擦拭一遍，这样在煎炸时，就能减少油花四溅的情况。