贵阳哪里找育儿嫂 贵阳育儿嫂报价-实力认证

贵阳育儿嫂报价eybNxZsU 分娩之后就是漫长的坐月子时间，月子生活里总免不了吃吃喝喝，主要是靠饮食补充身体所需的各种营养，食材种类丰富多样其中大家最熟悉的就是鸡蛋了，鸡蛋不仅经济实惠而且营养价值很高，做法多种多样：煎蛋、白水煮蛋、荷包蛋等，即使没有很喜欢但也不是特别讨厌，坐过月子的人都不禁感叹，月子里吃的鸡蛋大概是这辈子吃得最多的了。

贵阳育儿嫂报价

月子期间产妇身体虚弱，除了必要的检查以外，饮食调理身体也是一项重要工作，常言道“食补胜过药补”，饮食是调理身体的途径。但很多家庭产坐月子期间的饮食都是填鸭式的大鱼大肉进补，这样是不科学的，产后体虚也分多种类型，每个妈妈的体质都不同，同一种食物并非适合每一个产妇，要做到食物调理落实到实处，还需根据体质调整。产后体虚到底分哪几种体质呢？又该怎么食补？

贵阳育儿嫂报价

寒性体质者阴气过剩阳气不足，通常我们说的体寒者就是寒性体质的代表，这类人畏冷，即使是在炎热的夏季也经常手脚冰凉，与热性体质的人相反，他们不喝水也不会觉得口渴，小便次数多，夜尿多且颜色偏淡，脸色苍白更容易疲劳。对食物营养的吸收能力差，体型偏瘦。

因此，营养师为客户提供个性化调理，根据客户身体情况，时刻跟进并调整餐单。在解决母乳喂养需求的同时，满足产后女性对身体恢复、健康和塑身美颜的要求，取得了理想的效果，得到了众多客户的认可。

接下来我们介绍月子餐的制作方法及功效： 鲜虫草花蒸鸡：土鸡40g，虫草花g 做法：虫草花稍浸泡，姜切碎；鸡肉先用油和生粉浆拌匀，加入适量调料拌匀，锅里水开后放鸡肉进去蒸熟即可。

营养功效评价：虫草花蒸鸡有滋肺补肾、护肝养肝、滋阴养颜和提高免疫力等作用，而且软烂好消化，适合产后人群。

吉祥脂胭醉藕：莲藕50 g，红苋菜汁适量 做法：莲藕选大节的去皮洗净，切片；苋菜去根洗净，起锅烧一锅滚水，放入苋菜绰3分钟；捞出苋菜，放入藕片绰至变色即可。

营养功效评价：莲藕含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等微量元素，具有凉血散瘀，散热除烦、通便止泻、益血生津的功效，适合产后燥热的产妇食用。

产后第三周，新妈妈的饮食重点在母乳，第三周时，宝宝已经形成吃奶规律了，同时胃容量增长了不少，新妈妈基本不存在母乳不足的问题，但也要合理加强营养、多喝美味汤汁，避免出现母乳“断供”，母乳增多之后，可能伴随着急性乳腺炎的不请自来，但新妈妈也不必担心，只要严格控制饮食、注意喂奶卫生就可以将它再送走！

催乳的方法有很多种，、药物都有帮助。就算什么都不做，只要讲究喂奶技巧、保持愉快心情，也有助于轻松下奶，饮食上，新妈妈还是要以清淡为主，油腻的食物不利于乳腺管畅通。在清淡之余，还要保证营养丰富，丰富的营养是母乳充足的保证。要保证蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等几类营养素的均衡摄入，尤其是钙和铁，另外，瘦肉、鱼肉、奶类、禽蛋、豆制品、蔬菜和水果是产后下奶的优质营养来源，新妈妈要多吃哦。