消化不好怎么办 养成良好的饮食习惯|

原标题：消化不好怎么办 养成良好的饮食习惯

许多上班族都会有消化不好怎么办的疑问，对于这一点，江中健胃消食片给出了很好的答案，原来，消化不好跟饮食习惯有很大的关系。上班族被工作占据了过多的时间，加班应酬，抽烟喝酒，经常吃油腻的外卖或者大鱼大肉来代替正餐，甚至没有固定的用餐时间，长此以往，胃功能紊乱，导致消化不好。所以，对于上班族来说，消化不好怎么办？首要的一点就是养成良好的饮食习惯，饭后配合江中健胃消食片促进肠胃蠕动，帮助消化。

消化不好怎么办？找到消化不好的原因

在当下，越来越多的上班族因工作繁忙而无暇按时吃饭，太饿时又吃的过快、过饱，胃在饥饱之间难以快速转换，另外，深夜应酬或加班后的宵夜吃的太油腻、辛辣、刺激，体内脂肪酶和蛋白酶不堪重负，长期下来胃负担过重，从而导致胃消化功能紊乱，造成消化不好的现象。这些不良的饮食习惯给上班族的身心健康都带了不同程度的影响，腹胀、腹痛、打嗝不止、消化不良等胃部疾病也成为了上班一族常见的疾病之一。

消化不好怎么办？养成良好的饮食习惯

消化不好要养成良好的饮食习惯，合理的调整饮食结构，上班族的一日三餐要按时按量，身体是自己的，有健康的身体才能更好的投入工作。平时饮食要尽量清淡，营养丰富，多吃蔬果，忌辛辣油腻冰冷刺激的食物，不能吃的太快，不暴饮暴食，不过度饥饿，不抽烟喝酒。当然偶尔的应酬还是少不了的，当消化不好的时候，可以多吃点西红柿、苹果、葡萄柚、白菜、芦荟、山楂、芥末等帮助消化的食物。

消化不好怎么办？健胃消食片来辅助

在消化不好的时候，还需要健胃消食片的帮助，江中健胃消食片由山楂、山药、麦芽、陈皮等药食同源的原料制成，酸酸甜甜的，能够有效的促进胃液分泌，增强肠胃蠕动，帮助消化。江中健胃消食片是咀嚼片，酸酸甜甜的味道，也很方便食用。可以常备一些，在应酬或宵夜之后吃撑或吃油腻时来一片，健胃益气，消除油腻感带来的肠胃不适，可有效减轻肠胃负担。而且江中健胃消食片有儿童装和成人装两种，适合各个年龄段消化不好症状时食用，安全放心，携带方便。

上班族们消化不好怎么办？养成良好的饮食习惯，饭后嚼一嚼江中健胃消食片帮助消化是第一步。除此之外，消化不好还有精神方面的原因，很多上班族在长期的生活和工作压力中，精神紧张、抑郁等，都会影响消化系统，进而引起胃肠道疾病，导致消化不好，所以，针对消化不好怎么办的问题，除了常备江中健胃消食片之外，还要保持良好、稳定的心情，学会释放压力，从而更好的生活和工作。返回搜狐，查看更多

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