聊一聊尴尬的便秘问题!好几天没便便,它们都去哪里了?是被吸收了吗?

一说到便秘，大家一点都不陌生，很多人会觉得这并不是什么大问题。其实便秘也是一种疾病，并且随着饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘的发病率逐年上升，长期便秘会对人体造成很大的危害。

便秘的患者，可以三四天，甚至一个星期以上，都不排大便，这些大便去哪儿了呢？

大便是怎么样产生的？

我们吃进去的食物，并不是全都都能够被消化和吸收，有很多成分是无法吸收的，例如膳食纤维。膳食纤维（主要是不可溶膳食纤维）不会被身体吸收，最后就变成了大便的主要成分之一。

除了膳食纤维和未消化的食物残渣，大便的主要成分还有水分、细菌，肠道脱落的粘膜细胞。

食物的消化吸收，主要在小肠，吃进去的食物经过小肠之后，剩下的不能吸收的成分，还有水分和一些电解质，进入到大肠。食物残渣进入到大肠的时候，还是液体的状态，水分含量很多。

大肠的主要功能是吸收水分和电解质，水分被吸收之后，食物残渣逐渐变成了成形的，一条条的大便。

随着大肠的蠕动，我们身体产生的成形的大便，会随着肠道运动，从结肠到达直肠，储存在直肠里面。大便到达一定量之后，会触发排便反射，我们去上厕所，将大便排出体外。

什么是便秘？

便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或者）排便困难，排便次数减少指每周排便少于3次，排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时以及需要手法辅助排便。还往往伴有腹痛、腹胀、头晕和便血等症状。便秘在老年人、小孩和青年中都时常发生，特别是老年人和女性中十分普遍。

便秘有哪些危害？

1、长期便秘脸上会容易长痤疮、面部色素沉着、皮疹等，还有可能引起口臭和体臭。

2、并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。

3、引发心脑血管疾病，老年人往往因为便秘而用力，腹压增加而诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等心脑血管疾病。

便秘患者的便便去哪里了？

便秘的患者，好几天没有排出来的大便，其实哪都没去，一直都在大肠里面。

大肠里面的粪便，长时间待在大肠里面，导致水分被过分的吸收，大便越来越干燥，变成干燥，硬结的大便。有些患者的大便，就像羊粪球一样，一粒一粒的。

如果你有便意，想去大便的时候，一定要尽早去大便。如果你把大便憋住了，导致里面的水分被吸收，大便就变得干燥了，水分太少，不够润滑，可导致排便困难。

长此以往，就会形成恶性循环，导致排便越来越难，形成便秘。

所以，便秘的患者，大便还都在大肠里面，哪都没去，只不过水分被吸收了，大便越来越干燥，排便越来越困难。

导致便秘的4大原因

1、不健康的饮食习惯：现代人往往喜欢吃低渣精细食物，缺乏膳食纤维，使粪便量减少，在肠内运动缓慢。

2、体力活动明显减少：因缺乏运动性刺激而无法推动粪便运动。

3、胃肠功能减弱：老年人胃肠道分泌的消化液减少，胃肠的张力及蠕动能力减弱，腹腔和盆底肌肉缺乏收缩力，直肠敏感性下降，导致食物在肠内停留时间过长，水分被过度吸收而引发便秘。

4、不良排便习惯：经常忽略正常的便意、或者排便时喜欢玩手机而分散了注意力，引起排便反射受到抑制而导致便秘。

便秘应该怎么治疗？

1. 改变饮食习惯

多喝水，每天摄入的水分大于 2000 毫升，水分增加，可以增加大便中的水分。「湿滑」的大便，摩擦阻力小，更容易排便。

多吃蔬菜水果，多吃粗粮等富含膳食纤维的食物，膳食纤维（主要是可溶性膳食纤维）可以大量地吸收水分，可以促进肠道蠕动，有助于排便。

2. 养成良好的排便习惯

养成每天定时排便的好习惯，不要憋大便，有便意的时候，赶快去大便。大便的时候，不要玩手机，不要看报纸，不要分心，专心致志地大便，养成每天定时去排便的好习惯。

3. 药物治疗

很多药物可以促进排便，但是，有一些药物会产生依赖性，或者损害患者的肠道。所以，千万不要乱吃药，一定要找正规的医生开药。

4. 生物反馈治疗

排便反射存在异常的，出口梗阻型的便秘患者，可以采用生物反馈治疗，刺激盆底的肌肉，形成正常的排便反射。

5. 手术治疗

严重的便秘，经过保守治疗无效的便秘，在征得患者同意的情况下，可以选择手术治疗，手术方式有很多种，例如全结肠切除，部分结肠切除，需要根据患者病情，决定手术方式。

本文来源：丁香医生、人民网科普

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