香丹清能治便秘吗_香丹清:改善便秘除了吃药还可以这么做
增加液体摄入
便秘会导致大便干燥、排便费力和排便困难。研究表明,人体缺水就会引起便秘,从某种角度来说,缺乏饮用水会引起一定程度的便秘。为了防止便秘,建议广大患者要保证每天有足够的液体,例如饮用水或汤,也可多吃富含液体的水果,以确保每天液体的摄入量达到甚至超过2000毫升。
适当多吃李子
李子中富含大量的膳食纤维,是蔬菜和水果中膳食纤维含量最丰富的一种。据悉,每个李子含有大约1克膳食纤维,而香蕉只含有2.5克膳食纤维。膳食纤维可软化粪便,促进胃肠蠕动,从而促进排便。
适当食用粗粮
麦麸一类的粗粮是我们日常中最常见的粗粮。小麦经过磨粉机加工后,变成两部分,面粉和麦麸。麦麸是小麦的外皮,同时也是一种有效的纤维泻药。传统药学典籍中记载,每天食用适当的麦麸可以改善通便不畅的症状。
食用其他富含纤维的蔬菜和水果
从细胞学的角度来说,谷类纤维中含有大量的细胞壁,可以抵抗消化液的消化并锁住水分。而日常中常见的柑橘类水果和豆类中所含有的纤维,可以刺激结肠菌群的生长,从而增加粪便的体积,也有助于排便。
除了上述的食物之外,排便困难的患者还可以摄入更多的谷物、蔬菜和水果,也可以摄入一定量的高纤维主食,包括豌豆、木耳、绿豆、燕麦片、红薯、桃子、梨等。不过需要应该注意的是,纤维可能会导致一些患者腹胀或胀气,偶尔也会加重胃肠道消化功能负担。
当然,饮食疗法只是慢性便秘治疗的一部分。严重的病人需要去医院做详细检查,而轻度便秘的患者除了改变饮食习惯,养成良好的排便习惯,每天定时排便习惯之外,还可以选择香丹清一类的胃肠道健康产品,增强胃肠道消化功能,改善健康状态。
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