[广州越秀区产后护理中心地址-品质保障] 什么品质保障

广州越秀区产后护理中心地址a42bL464 产妇需要注意的坐月子大饮食误区： 产后过早大量喝汤 所以产后妈妈一定不要太急喝过多的汤水，特别是剖腹产的妈妈，应在产后身体排气之后再开始喝汤，否则会引发肠胀气，而且产后喝汤应以清淡的营养汤水为佳，不要喝太油腻的汤。

喝过多红糖水 产妇在生孩子的时候一般会损耗大量的体力、精力与血液，产后哺乳期间也会损耗大量的能量，所以产后适当喝些红糖水对产妇的身体是有益的，因为红糖有暖胃健脾、活血祛瘀、益气养血的功效。

少吃蔬菜水果 只喝汤不吃肉

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做法：排骨洗净切块，去血水后沥干水分；海带洗净后切块备用。将海带、排骨、葱段和姜片一起放入锅内，大火煮沸后改用中火煮7分钟，随后倒入焖烧锅或砂锅用小火煲约2小时，放入盐调味，加入少许香油即可。

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总有妈妈们抱怨，月子餐汤水太油腻了，每天还要吃那么多鸡汤、鸡蛋，实在吃不下去了。在产后前两周，这种油腻的食物不能吃，肥肉、油炸的食物、油分太多的汤水，新妈妈是不能多吃的，产后胃肠蠕动比较弱，吸收不了太多的营养，反而会增加负担。

不要放的调料：母乳喂养的新妈妈在吃太多高蛋白的食物的同时，食用太多的味精，会危害宝宝的健康，所以哺乳期的妈妈的饮食不宜放味精。鸡精也是一种常用的调味品，含有较多的添加剂，不建议新妈妈的月子餐添加鸡精。

排出恶露的黄金时期 清淡开胃，逐渐恢复元气 吃对了，伤口愈合事半功倍 1.含维生素A的食物：鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等； 2.含锌的食物：猪肝、花生、黄豆等； 3.含蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

需要注意的是，辛辣食物不宜吃，它们容易引发感染，不利于伤口愈合。

本周推荐食谱：汤芹蔬小排骨 营养点评： 产后新妈妈需要补充一定量的钙。而汤芹蔬小排骨中加了大量牛奶，含有丰富的钙质。

原料： 猪小排500克，胡萝卜、鲜蘑菇各100克，西芹200克，牛奶500毫升，料酒、水淀粉、盐、海鲜生抽适量。

做法： 猪小排洗净，逐根切成长3厘米，宽厘米的条块，用开水烫一下，沥干水分后，放入砂锅内，加干淀粉和少量黄酒、盐拌匀； 将胡萝卜和西芹切成条块状，放入油锅煸炒片刻后，盛入碗内，锅内剩油可作它用； 鲜蘑菇洗净，每个蘑菇切成四小块；

催乳的方法有很多种，、药物都有帮助。就算什么都不做，只要讲究喂奶技巧、保持愉快心情，也有助于轻松下奶，饮食上，新妈妈还是要以清淡为主，油腻的食物不利于乳腺管畅通。在清淡之余，还要保证营养丰富，丰富的营养是母乳充足的保证。要保证蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等几类营养素的均衡摄入，尤其是钙和铁，另外，瘦肉、鱼肉、奶类、禽蛋、豆制品、蔬菜和水果是产后下奶的优质营养来源，新妈妈要多吃哦。