临近分娩时,孕妈做好3个“动作”或许能助你轻松生产! 临近分娩
发布时间：2019-10-08 21:07:49 点击：次 
有很多的女性由于没有生过孩子，还觉得自己承受不了宫缩的痛苦。孕妈临近分娩时，孕妈做好3个“动作”或许能助你轻松生产！
1.爬楼梯
临近预产期时，准妈妈可以找个平缓的楼梯，在家人的陪同下适当的爬一爬楼梯，可以锻炼一下体力，也能够使子宫出现收缩的现象，这样是很有利于女性的宫颈口打开的，这样对准妈妈的分娩也是很有很大的帮助。
2.靠墙蹲
准妈妈到了孕晚期，如果这个时候能用臀部和背部紧靠着墙，然后做下蹲动作的话，对盆骨有一定的刺激作用，此时盆骨会往外扩张，有利于宝宝进入准妈妈的产道，这样也同时能够起到锻炼骨骼的力量，在生产的过程中更便于女性用力。
3.散步
准妈妈想要促进胎儿尽早的入盆，孕期散步是最简单又安全的运动方式之一。散步时孕妈妈还可以边走边按摩和宝宝说说话，有效帮助胎儿入盘，还能起到有效松弛骨盆韧带的作用，为顺利分娩做好准备。
每个孕妈妈都渴望着与自己腹中的小宝宝见面，当孕后期临近预产期，宝宝还没有发动的迹象，可以适量的活动，注意活动时一定要有家人陪同哦~
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